大家好，我是黎兒。誓死減肥中、需要鼓勵！ — Chinese (Taiwan)

大家好，我是黎兒。誓死減肥中、需要鼓勵！

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Lily830609
Lily830609 文章數: 6 Member
於 自我介紹
喊減肥喊5年了，卻越來越胖…
從52公斤變成65公斤…
體脂肪從27%變成31%(除了水分就是脂肪？)

男友也和我提分手…
我真的嚇到了！
但最後妥協，
只要我再半年內瘦到56公斤就不分手

所以現在真的很認真要減肥！
以前試過很多方法：
藥局配的減肥藥→食慾變低→血糖不足常暈到
排油膠囊→拉出一些油但體脂肪沒有變(這有用嗎？)
健身房→買了幾萬塊的教練課→每周一天20分鐘無氧30分鐘有氧10分鐘拉筋→運動完後特別餓吃特別多→沒有瘦反而體脂肪增加(到底！？)

欲速則不達，這次真的要慢慢來了！
目標半年～希望能有個看得到的成效～
請多多指教！

評論

  • Rook2mfp
    Rook2mfp 文章數: 4 Member
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    加油 ;)
  • Joyesduck
    Joyesduck 文章數: 18 Member
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    妳男友是認真的嗎?！因為胖要分手
  • SnowElegance
    SnowElegance 文章數: 1 Member
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    男朋友提分手...瘦身為自己,健康身體是對自己負責,加油。為自己而瘦，不是為了因為你變胖就要分手的能朋友
  • mango8282
    mango8282 文章數: 8 Member
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    黎兒誠心祝福妳減肥減瘦成功，減瘦的過程就是連續性的紀律，要肥，要瘦! 想瘦就必須與美食，挨餓對抗，尤其是明明已吃飽飯過不了五小時就會有餓的感覺，我試過過午不時減肥法到了傍晚有如餓鬼上身的感覺很難受腦筋會一直想找東西吃很快的嘴巴就投降不知不覺的增肥了。佩服過午不食的人。
  • fruitmin
    fruitmin 文章數: 65 Member
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    認真？還是說重話？有點要求過頭了吧～期望樓主「健康」瘦身成功！

    是說目前減重略有成效，覺得持續下去真的很難，中間卡關的時候也很辛苦，瘦下來之後衣服什麼的都要換掉，那個時候再回頭看看，覺得鏡子裡面的自己不需要吸氣，那種感覺真的很棒～加油加油！
  • Lily830609
    Lily830609 文章數: 6 Member
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    > @Rook2mfp 說:
    > 加油 ;)

    謝謝！
  • Lily830609
    Lily830609 文章數: 6 Member
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    > @Joyesduck 說:
    > 妳男友是認真的嗎?！因為胖要分手

    我不確定他心裡怎麼想的，但話說出口我就是當作真的！要是沒有這種想法怎麼會說出口呢？我也嚇到了…
  • Lily830609
    Lily830609 文章數: 6 Member
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    > @SnowElegance 說:
    > 男朋友提分手...瘦身為自己,健康身體是對自己負責,加油。為自己而瘦，不是為了因為你變胖就要分手的能朋友

    謝謝你！
    為了愛自己而瘦身，
    等變美麗之後男友就怕了\ /
    他一定是因為覺得我沒人要才這樣說！
  • Lily830609
    Lily830609 文章數: 6 Member
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    > @mango8282 說:
    > 黎兒誠心祝福妳減肥減瘦成功，減瘦的過程就是連續性的紀律，要肥，要瘦! 想瘦就必須與美食，挨餓對抗，尤其是明明已吃飽飯過不了五小時就會有餓的感覺，我試過過午不時減肥法到了傍晚有如餓鬼上身的感覺很難受腦筋會一直想找東西吃很快的嘴巴就投降不知不覺的增肥了。佩服過午不食的人。

    我也沒辦法耐餓，而且我低血壓低血糖低血氧又胃食道逆流，很容易暈倒或是胃酸吐出來，所以我反而要少量多餐，讓自己維持在不餓也不飽的狀態才能減肥……
  • Lily830609
    Lily830609 文章數: 6 Member
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    > @fruitmin 說:
    > 認真？還是說重話？有點要求過頭了吧～期望樓主「健康」瘦身成功！
    >
    > 是說目前減重略有成效，覺得持續下去真的很難，中間卡關的時候也很辛苦，瘦下來之後衣服什麼的都要換掉，那個時候再回頭看看，覺得鏡子裡面的自己不需要吸氣，那種感覺真的很棒～加油加油！



    我好期待能穿得下以前衣服的那天喔^^
    我很多衣服都捨不得丟，想說瘦回來還能穿，都放了好幾年了哈哈哈！
  • Ishshah901
    Ishshah901 文章數: 18 Member
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    Cheer up!!
  • fengchenglin
    fengchenglin 文章數: 1 Member
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    加油....
  • luyenhuang
    luyenhuang 文章數: 3 Member
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    加油唷 2分運動8分飲食
    記得把澱粉醣類戒掉
    你很快就瘦了
  • supercity2
    supercity2 文章數: 1 Member
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    加油
    要注意營養的均衡，半113的飲食原則，可以讓身體健康的瘦身喔！
    願上帝賜福與妳
  • kelvinkhlau
    kelvinkhlau 文章數: 1 Member
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    我身為男性，我的睇法是看到妳一直胖，對自己一點要求也沒有，每每看到妳化妝買衫去裝飾自己，但自己能改變的身型也沒要求，一個對自己也沒要求的女朋友，分手是遲早的事！
    減肥不是為了他，是為妳自己！記住，妳是可以得到更好的，所以妳要更懂得要求自己！
    「如果妳男朋友是一個對自己有要求的人」
  • eseses12mfp
    eseses12mfp 文章數: 1 Member
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    加油，努力是會有代價的

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