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哈
哈
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增重增肌
大家好～～ 先奉上一些個人資料 身高：166cm 體重：56kg 年齡：16（高一） 性別：男 運動量：一個禮拜一次重訓＋一次有氧 目前想增重 但目標不是在增肌 目標是增肥增重 瘦瘦的其實沒甚麼自信 也因為臉比較狹長 需要多點肉來修飾一下 所以目標是想增加15kg 有什麼方式可以三個月內快速增重嗎？ （健康的吃法下，本人不吃速食餐）
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馬的，一天要攝取170克的蛋白質好難
主要蛋白質來源小弟是以雞蛋 豆腐 豆漿 牛奶來取得 但是蛋白質還沒達標碳水和脂肪攝取就超過了 怎麼蛋白質要攝取到符合的克數這麼困難
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減重熱量低於基礎代謝怎麼辦？
大家好我是一個減重新手 最近開始嚴格計算熱量 如果要減脂必須低於TDEE 200~300大卡 平常久坐不太動的我 計算一下隨便都低於基礎代謝 這樣真的沒關係嗎？ 該怎麼吃一樣吃到基礎代謝嗎？ 麻煩大家給我指點，謝謝！
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牛奶180ml鈣就超量?
今天打了木瓜牛奶，牛奶180ml,鈣的數值就超過400%，請問是選擇的食物項目設定錯誤嗎？
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有人覺得他bmr算的怪怪的嗎？
用了一陣子，最近突然發現我22歲 183cm 83kg，依照網路計算，我bmr應該1900以上，但是MFP會幫我計算到只能吃1790欸? 有人有這個問題嗎？
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剛試生酮第二天，大家多久入酮?
發現防彈咖啡加鮮奶油好喝爆炸
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臺灣小吃熱量
http://roger75730.pixnet.net/blog/post/57452770-%E6%8F%AD%E9%96%8B10%E5%A4%A7%E5%8D%B1%E9%9A%AA%E5%B0%8F%E5%90%83%E7%9A%84%E7%9C%9F%E7%9B%B8
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在搜尋食品的時候發現有奇怪的符號，不知道是否有人知道呢?
看英文的網頁顯示好像是[有被Myfitnesspay]認證(?)過的，不過這個認證(?)是什麼就沒更多的描述(或是我業障重沒看出來) 想說會不會有其他的大大看得懂的可以分享。 感恩。