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請問這是代謝下降嗎?
大家好 最近開始限卡減脂跟重訓 （身高173 體重76.9 體脂約25） 我每天限制卡路里2000左右 蛋白質吃大約180g（我的tdee大約2500多卡 健身房一個禮拜約5天），平均每天降0.1kg 但這幾天體重完全降不下來甚至有點回升 這是代謝下降的意思嗎？ 我控制熱量已經確實執行10天了，所以是不是應該用一天吃滿至少tdee的熱量把代謝率升回來再繼續限卡週期呢？
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請問全家的雞胸肉有效嗎
超商的蔬食餐（有飯）還有超商的雞胸肉 都有效嗎
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好想吃飯
測試
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測試
測試
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碩崴小組型男正妹計劃
減糖，減醣
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尋找12月自省團
如題
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愉快的減醣+運動 的消脂增肌之旅
每天保持好心情，開心的吃遊戲般的運動！想想瘦下來的美好 一切都值得 一起分享心情吧
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關於防彈咖啡我有問題想問
防彈咖啡可以只加無鹽草飼奶油嗎？ 還是一定要有椰子油？ 我可以只加奶油嗎？
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來公布自己的增肌x減脂成果吧！(羨慕眼神
想做個市調 使用這個app開始控制熱量攝取後 大家增肌/減脂的成效如何~ 因為我一個月減脂只減了1%😲(24>23) 自己覺得沒有達到該有的目標 油好難甩，人生好難啊～😂 因此想從各位的故事鞭策自己，也能趁這個機會多認識大家! 最後祝努力的大大們都能成為巨巨
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社群要怎麼用？
PO文聊天？
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生酮飲食，吃飽睡可以嗎？
6月1日開始生酮飲食，本人因為生活作息不正常，所以經常半夜兩三點就是進食的時間，進食前會喝1000ml的水，固定會乾煎三片紅龍牛肉漢堡肉排，加黑胡椒顆粒+辣椒粉，600g的大陸妹，前天把一罐吉比花生醬+椰子油1:1，連續兩天吃光光(吃完全身發熱，像在燃燒的感覺)，進食後會陸續補充水分，一天喝3000ml↑，吃完睡覺。 一天的進食時間是凌晨兩點到三點，之後完全沒有進食食物，僅有補充水分，感覺沒有瘦，大腿.肚子都越來越肥，這有解嗎？
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生酮
剛加入的酮學❤❤❤
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進階版無法取消訂閱
當天訂閱當天取消訂閱，但版本看起來還是進階版的，而且再也找不到取消訂閱的選項了，怎麼辦?
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無醣人生阿
把碳水化合物（carbohydrates ）去掉或是挑營養標示的碳水化合物與醣類調低一點。讓飲食變的有趣點且負擔輕鬆些
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用來紀錄生酮飲食超棒der
這根本就是超好用來紀錄生酮飲食啊！ 還可以直接掃條碼， 無敵啦！ o:)