愉快的減醣+運動 的消脂增肌之旅 — Chinese (Taiwan)

愉快的減醣+運動 的消脂增肌之旅

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Fitdandan49
Fitdandan49 文章數: 1 Member
於 一般健康、健身和飲食
每天保持好心情，開心的吃遊戲般的運動！想想瘦下來的美好 一切都值得

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評論

  • terry119tw
    terry119tw 文章數: 4 Member
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    真的! 減醣+高強度重訓+少量有氧...就有不錯的成果，目前一周減2公斤 持續努力中
  • tyhlyh
    tyhlyh 文章數: 1 Member
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    超愛吃飯，一餐沒有吃到200g的飯，心情會不好，請問大家這樣如何減呢？
  • yiwen103
    yiwen103 文章數: 1 Member
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    慢慢減量囉..我是超愛麵包 從一顆變成吃半顆 變成1/4 滿足口腹之慾 即可
    少吃碳水化合物改以高蛋白食物取代所需熱量反而比較不容易餓哩

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