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歡迎來到我們的社區！ 在“食譜”論壇類別中，您可以共享最愛的食譜和健康的烹飪技巧。請務必在適當的論壇上發帖；偏離主題的帖子將被刪除或移至適當的主題論壇。 我們的主論壇和團體是依據 MyFitnessPal 社群指南運作的。我們要求您仔細查閱指南，確保所發布的任何內容均遵循指南。請記住，禮貌地和有建設性地參與或瀏覽而不發布任何消息。 MyFitnessPal 社群準則
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開心果雪糕
開心果脆雪糕杯 😅 [Da Dino Gelati]：雪糕面層佈滿了開心果碎，中間是開心果雪糕，底部有少許開心果醬。三種食材都含有香濃的開心果味，味道也不會過甜。唯一可惜的是，卡路里和脂肪含量都頗高，真是又愛又恨！
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奶昔
豆漿，綜合堅果，水果加在一起打成奶昔，很有飽足感！
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雞胸肉＊超軟嫩
非常簡單 前一天醃： 雞胸肉雙面抹（調味料）、牛奶淹過肉 冰起來 調味料：黑胡椒鹽或白胡椒鹽，我自己有另外加義式香草 隔天煮： 1水滾後放入雞胸肉*關火（馬上計時） 2蓋鍋蓋*悶8分鐘／切片 （用筷子搓看是否有熟） 超軟嫩 juice 又健康 重點：牛奶／前一天醃／關火立馬計時 才會軟嫩 有試過只醃1H, 不夠入味，且不夠軟嫩
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請問大家有喝過防彈咖啡?
請問大家有喝過防彈咖啡?效果如何？要注意什麼？