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歡迎來到 MyFitnessPal 社區！
歡迎來到我們的社區！ “成功案例”論壇類別旨在讓會員更新進度，共享成功案例並慶祝勝利。請務必在適當的論壇上發帖；偏離主題的帖子將被刪除或移至適當的主題論壇。 我們的主論壇和團體是依據 MyFitnessPal 社群指南運作的。我們要求您仔細查閱指南，確保所發布的任何內容均遵循指南。請記住，禮貌地和有建設性地參與或瀏覽而不發布任何消息。 MyFitnessPal 社群準則
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瘦身
待補充
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成功減重+增肌減脂(1年
2021/1/1-2021/12/31 體重78-65KG 體脂28-19% 肌肉35-38%
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增重減重辦法
如果有增重 或者 減重需求的朋友們歡迎密我 我們減重是為了吃更多好吃的美食ヾ(@^▽^@)ノ 這些是成功減重下來的朋友們 如果你想像他們一樣歡迎資訊 姓名：林彥成 可以叫我阿成 LINE：kiro1688
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終於啊，兩個多月降了8%體脂肪
一開始因為創業壓力和情傷有一段時間厭食 無法正常進食 體重急速下降但體脂肪卻沒有什麼改變 現在用熱量控制和營養素控制終於體脂肪從29掉到21了 目標到16就要來重新增肌了！！！！