終於啊，兩個多月降了8%體脂肪 — Chinese (Taiwan)

終於啊，兩個多月降了8%體脂肪

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godspeedex
godspeedex 文章數: 12 Member
已編輯 十一月 2017 於 成功故事
一開始因為創業壓力和情傷有一段時間厭食

無法正常進食

體重急速下降但體脂肪卻沒有什麼改變

現在用熱量控制和營養素控制終於體脂肪從29掉到21了

目標到16就要來重新增肌了！！！！

評論

  • fruitmin
    fruitmin 文章數: 65 Member
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    恭喜恭喜！
  • mango8282
    mango8282 文章數: 8 Member
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    體重下降與體脂肪下降不相關不連動嗎？我以為體重下降，體脂肪也會跟隨著降? 要如何做才能做到體脂肪率有效下降呢？
  • Joyesduck
    Joyesduck 文章數: 18 Member
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    > @mango8282 說:
    > 體重下降與體脂肪下降不相關不連動嗎？我以為體重下降，體脂肪也會跟隨著降? 要如何做才能做到體脂肪率有效下降呢？

    運動~7分飲食3分動
  • godspeedex
    godspeedex 文章數: 12 Member
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    mango8282 寫: »
    體重下降與體脂肪下降不相關不連動嗎？我以為體重下降，體脂肪也會跟隨著降? 要如何做才能做到體脂肪率有效下降呢？

    應該這麼說～像我的狀況是一開始的確掉了脂肪

    但因為長時間不正常的狀況～也開始掉肌肉量

    當肌肉量掉下來造成脂肪在身體中的比例上升

    所以其實是有掉脂肪～但因為肌肉量跟著掉造成體重下降～體脂率卻沒什麼變
  • shaofu79
    shaofu79 文章數: 1 Member
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    下降太誇會不會有副作用ㄥ
  • Klapp6394
    Klapp6394 文章數: 5 Member
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    盡量少碰碳水加肌力運動..參考
  • fruitmin
    fruitmin 文章數: 65 Member
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    推～樓上，覺得肌力運動很重要～

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