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歡迎來到我們的社區！ “健身和運動”論壇類別專讓 MyFitnessPal 會員分享健身技巧和運動建議。請務必在適當的論壇上發帖；偏離主題的主題將被刪除或移至適當的主題論壇。 我們的主論壇和團體是依據 MyFitnessPal 社群指南運作的。我們要求您仔細查閱指南，確保所發布的任何內容均遵循指南。請記住，禮貌地和有建設性地參與或瀏覽而不發布任何消息。 MyFitnessPal 社群準則
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跑步
跑步跟快走能瘦身嗎😭
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跟緊coffee 上bb班workout
有冇人練緊腹肌
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歡迎有使用小米運動的朋友一起加油打氣
歡迎有使用小米運動的朋友一起加油打氣，互加好友來打氣！看到數據成長一起有動力！
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可否提供TABATA 4分鐘消耗熱量的數據
如題，先謝謝良善的朋友提供喔！👰👰👰
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健身與美體 Vlog資訊分享
分享幾個專業的人給大家健身運動上的資訊參考。 大家可以看看，說不定大家都知道他們了，大家也快說說自己的健身或分享你的訓練成果喔！ 資訊網站 * 台灣營養 Vlog * C. Tao * Ashlee Xiu 教學影片 * 成吉思汗健身俱樂部 館長 * 何立安 博士 Monster Training HQ * Fitting Room TW （國外健身影片教學翻譯） * ATHLEAN-X™
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補充品使用求指教
大家好~我今年7月剛開始健身 現在體脂25%，骨骼肌重29% 運動頻率一個禮拜四次， 每次包含2小時重訓跟1小時有氧 也有在進行飲食控制 目前看到很多人推薦使用肌酸，蛋白粉，左旋肉鹼跟白芸豆碳水阻絕劑 想請問版上各位怎麼使用這些產品呢 使用成效如何 又或是推薦什麼補充品呢？ 萬分感謝
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健身房新手
由於健康因素，一月進入健身房減體脂，由於體重過重加上下盤沒力，大多是先重訓大腿15組3套，四種類型約30分，再有氧運動30分這樣。請問各位這個運動方向正確嗎？還有各位是怎麼訓練腹部與大腿的呢？
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連結軟體同步問題
請問有人連結Samsung health 無法互相步數 熱量同步嗎？
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60分飯後運動，讓我消脂6斤肉呀~
如題，真心不騙 是某天在商店看到雜誌指導減醣， 死馬當活馬醫的心態來實踐，沒想到，真的減脂6公斤，有圖可到我的版
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建議可加入食物份量是半份單位數
這樣有時因是只有吃半份，熱量只有一半，建議之，謝謝