有人覺得他bmr算的怪怪的嗎？ — Chinese (Taiwan)

有人覺得他bmr算的怪怪的嗎？

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laitselin
laitselin 文章數: 1 Member
於 食品和營養
用了一陣子，最近突然發現我22歲 183cm 83kg，依照網路計算，我bmr應該1900以上，但是MFP會幫我計算到只能吃1790欸?
有人有這個問題嗎？

評論

  • volandhu
    volandhu 文章數: 9 Member
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    多找幾個網路上的基礎代謝率計算公式，會發現有很多版本，依此計算出來BMR都不一樣，所以就端看你要相信那一邊，持續一陣子之後觀察自己身體的變化，再去調整。
  • wishing1star
    wishing1star 文章數: 1 Member
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    買一台體脂計站上去吧，自己算的通常不準
  • godspeedex
    godspeedex 文章數: 12 Member
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    我通常都會先用，然後先以他的數值去製造熱量赤字，用一週減的體重回推回去就可以得到比較接近自己的TDEE了
  • godspeedex
    godspeedex 文章數: 12 Member
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    像他算小弟的TDEE是2700，小弟以熱量赤字1100跑一週，但只掉了0.95kg所以回推回去小弟目前的實際TDEE應該是約2400，不過這是小弟進行的第6週左右，所以是已經下降過的數值
  • fruitmin
    fruitmin 文章數: 65 Member
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    感謝這樓的討論跟分享～路過推～

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