Moin Moin aus Hamburg

Chris_2k

Hallo zusammen,

ich bin hier um Gewicht zuzunehmen...ohja

ich hab vor einem halben Jahr noch 86kg gewogen bei 185cm, habe dann angefangen Intensiv zu Trainieren bin dann sehr schnell auf 74kg gefallen und habe es jetzt durch Ernährungsumstellung wieder auf 77.6 kg Geschafft , Ziel ist klar auf 80+kg zukommen und dabei definiert Masse aufzubauen.

zu mir:
Ich Arbeite im Lager und 3x die Woche noch nebenbei bei Rewe
Trainingsart:
HIT + Ausdauer 10km Laufen
die Perfekte Ernährung fehlt mir leider noch gerade weil ich wenig Zeit habe für richtige Mahlzeiten.

freue mich darauf hier viele hilfreiche Informationen zu bekommen,
danke im Voraus
Christian

xkingchar

Hey Chris ;D
na dann wünsch ich dir mal viel Glück dein Zielgewicht zu erreichen!

lg Charly

Patzerl

Hallo Chris und Willkommen.

Ist irgendwie lustig hier auch mal einen Balkon von Null aufwärts zu sehen ;-)
Viel Erfolg und Spaß hier.

Gruß,
Annette