The Epic Quest for 10% KF

DanieleIam

Hallo Zusammen,

ich wollte auch mal "Hallo" sagen. Momentan sind die letzten 4% KF dran bei meiner „Epic Quest for 10% KF“ und einem 8 Pack. Ich habe im Mai angefangen mit FDDB zu tracken bin jetzt aber hier wegen besserer Unterstützung meines Withings Equipments und Runkeeper. In den letzten Monaten habe mich vom faulen 27 Jahre alten IT Manager mit fast 90Kg und 24% KF recht schnell runter gearbeitet.

Meine Woche ist perfekt durchgeplant mit 3 Einheiten HIIT, 3 Einheiten Krafttraining und einer sauberen (Bio, Regional, Paleo mit Korn) Ernährung. Fett verbrennen und Muskeln(/Gewicht) aufbauen zur selben Zeit durch clevere Ernährung mit dem Richtigen Timing. Ich hebe schwere Gewichte (All Pro‘s), laufe wenn das Wetter mit macht Samstag gerne einen Halbmarathon oder Ihr seht mich auf dem Laufband für 30-40 Minuten HIIT zwischen 10,5 und 20km/h. Das Flexx Fitness Köln Lindenthal ist schon mein zweites zuhause geworden. Persönliches Vorbild ist Steve Cook – vielleicht schaffe ich es ja irgendwann mal so einen Body zu haben.

Mittlerweile macht mir der neue Lifestyle so viel Spaß das ich mich zum richtigen Ernährungs und Fitness Experten gemausert hab und meine Freunde oder Arbeitskollegen bei Ihren persönlichen Zielen versuche zur Seite zu stehen. Wenn ich nicht gerade mit Fitness oder Ernährung beschäftigt bin suchte ich Grünen Tee und Hearthstone, schaue Netflix mit meinen Freunden oder irgendwelche YouTube Videos. #teamPolskaGenetics #teamMyProtein

Danke fürs lesen und viel Erfolg bei euren Zielen.

Daniele