heiter geht's weiter!

Kittln

Hallo zusammen

heute bin ich 25 Tage dabei und nun dachte ich mir ich werf mal ein Hallo in die Runde!
Würde mich gerne mit jemandem austauschen und auf meiner Startseite auch mal andere Sachen lesen, als meine
Nun ein paar Worte zu mir:
Habe durch Zufall von einem Youtube-Video-Kommentar von der App erfahren und bin seitdem streng dabei. Allerdings macht es echt Spaß, muss ich sagen.
Ich bin 22 Jahre alt und nehme ab um mich wieder wohler zu fühlen. Außerdem würde ich mich freuen, hier in irgendeiner Art Motivation zu finden, meinen Hintern zu bewegen. Denn ich hasse fast nichts mehr als Sport! Hoffe das ändert sich mit der Zeit und dem Bewusstsein.

So das reicht jetzt erstmal von mir

MarcEdw

Hey KittIn.
Ich habe durch meinen Vater zu dieser Seite gefunden und bin nun seid letzten Freitag hier dabei. Bin exessiv dabei Mit teilweise 240 Minuten Sport dabei. Ich habe Sport auch immer gehasst, aber diese Seite und ihre Leute bringen einen mit ihrer Begeisterung dazu immer weiter zu machen

Wenn du Fragen oder so hast, stel sie ruhig. Ich bin nicht scheu

Lieben Gruß
Marc

VanyBeee

Hey KittIn!
Ich bin auch 22 Jahre alt und heute eigentlich den ersten Tag richtig dabei, obwohl ich die App schon länger auf meinem Handy habe. Aber lieber später anfangen als garnicht, würde ich sagen .
Ich nehme, genau wie du, ab um mich einfach wieder wohler zu fühlen und zu meiner "alten" Form zurückzukommen.
Vielleicht hast du ja Lust, dich auszutauschen, gerade wo wir beide im selben Alter sind und vor allem dasselbe Ziel verfolgen. Ich würde mich freuen!

Liebste Grüße
Vanessa

Lutzbutz

Hi und willkommen bei den Kcal-Zählern

viel Erfolg bei deinen Zielen (welche wären?) und nutze eifrig die Community zum Austausch und Ansporn.

Außerdem würde ich mich freuen, hier in irgendeiner Art Motivation zu finden, meinen Hintern zu bewegen. Denn ich hasse fast nichts mehr als Sport!

Ich denke du solltest beim Sport mit etwas beginnen, was dir relativ leicht fällt. Bspw. Walking, Radfahren etc. Wenn du das regelmässig 2-3 Mal die Woche machst, erhöhst du deinen Grundumsatz. Wenn du dann noch beginnst dir zu notieren, wie lange du bspw. für eine Runde benötigt hast, oder wie dein Körpergefühl dabei war, wirst du nach einigen Wochen positive Veränderungen bemerken, was dich motiviert weiterzumachen. Bspw. wirst du schneller, oder kommst nicht mehr aus der Puste, oder du nimmst ab etc.

Mit der Motivation kannst du weitere Sportarten versuchen bspw. langsamen Joggen, oder Schwimmen, oder du erhöhst deine Trainingseinheiten in Intensität oder Dauer.

Die Überwindung ist am Anfang sicherlich da, aber sobald du bei dir positive Entwicklungen spürst, wirst du weitermachen wollen. Wichtig ist nur es zunächst nicht zu übertreiben und nicht zu ungeduldig sein. Der Körper benötigt einige Wochen für die Umstellung. Aber es lohnt sich.

Werde hier aktiv und bau dir ein Freundesnetzwerk auf. Wir unterstützen dich, motivieren, fangen dich auf und teilen unsere eigenen Erfolge/Misserfolge mit dir.

Viele Spaß hier
Gruß Lutz

oleolafson

Auch von mir ein Willkommen und ein klares 1+ für den Post von Lutz
Anfangen, dranbleiben und der Rest kommt (fast) von alleine

Viel Spaß mit uns .. und auf in ein gesünderes Leben!

barlow74

Ein Herzliches Willkommen in dieser Runde. Wenn du es willst, wirst du es hier sehr wahrscheinlich schaffen. Es hilft ein Umdenken im Essen und den Mengen stattfinden zu lassen.
Außerdem ist es ja schon mühsam - jedes Mars zwischendurch immer wieder einzugeben. Da verzichtet man ja lieber *G*

Hardcorebiker

Willkommen. Auf einen guten Erfolg.

Die Sache mit dem Sport ist doch der:

Ohne Biss wird's nichts.

Und gerade du hasst den Sport so sehr, dass ich meine Zweifel habe, ob eine Motivation genügen wird, dich zum Sport zu bewegen.

Aber wir wollen es gemeinsam versuchen. Und vor allen Dingen.....nicht aufgeben.

urmel13

Auch von mir ein urmeliges Willkommen

In Sachen Sport ist das Urmel eher deiner Ansicht........

Denke aber mit normaler tägl. Bewegung und einer kcal kontrollierten Ernährung kommt man auch ans Ziel.

Zumal durch Sport auch der Grundumsatz steigt........d.h man muss das bei der Ernährung auch wieder beachten und zumindest % mässig dazu rechnen.....

pixie_pix

Man muss ja nicht gleich zum Supersportler mutieren, aber Aktivität ist sicher eine Säule des Ganzen. Mit dem Bus ne Station früher aussteigen, die Treppen nehmen, einfach Abends noch ne Runde ummen Block gehen, bei schönem Wetter spzieren gehen... Selbst hardcoreshopping ist Aktivität, wenn man es denn so will...
Klarer Vorteil von Sport: Der Körper wird straffer und es sieht einfach mal besser aus, was man eh schon geleistet hat. Mit 22 hast Du zudem auch noch die Chance, dass die Haut sich wieder schön strafft. Ich habe mit 30 und 35 auch schonmal je 20 kilo abgenommen. Ohne Sport! Ich wünschte heute, ich hätte schon damals angefangen mit körperlicher Anstrengung dazuzuhelfen, dann hätte ich vielleicht heute weniger gräusliche Hautbeutel da hängen, weil sich mit über 40 und jahrelanger Dehnung eben irgendwann nichts mehr von selber zusammenzieht...
Und: Je mehr man aktiv ist, desto mehr darf man sich ja auch mal ne leckere Ausnahme gönnen, ich seh meine Sportkalorien immer als Bonus an, für den ich gearbeitet habe, und die ich dann auch geniessen darf!
So schlimm is Bewegung nicht, im Gegenteil, wenn man den für sich richtigen Weg findet, macht sie glücklich, egal ob man 120 oder 60kg wiegt. Ein Walk mit toller Musik in den Sonnenuntergang an einer schönen Location oder mit einem spannenden Hörbuch im Ohr... Es gibt nichts besseres, als den stressigen Alltag hinter sich zu lassen.

oleolafson

OK, noch mehr Motivation ..

Du solltest Sport nicht als notwendiges Übel sehen! Sieh es als Teil deines neuen Lebens. Freue dich, dass dir jede Bewegung leichter fällt, je mehr Gewicht du verloren hast. Freue dich, dass du umso mehr Gewicht verlierst, je mehr du dich bewegst. Lerne auf deinen Körper zu hören! Der menschliche Körper ist nicht zum rumsitzen/-liegen konstruiert .. Laufen oder zu Fuß gehen ist die natürliche Fortbewegungsform des Menschen. Versuche dies wieder zu entdecken

Wenn du die Möglichkeit hast, melde dich in einem Fitness-Studio an, dort sind viele Menschen, die genau dasselbe Ziel haben wie du und gemeinsam geht alles leichter .. Man motiviert sich, man unterhält sich, wenn du das Glück hast einen Trainingspartner zu finden, kann man sich gegenseitig in den A*sch treten

Ich schreibe dies als ehemaliger extrem-Sportmuffel, der innerhalb eines halben Jahres entdeckt hat, wie unendlich gut Sport seinem Körper tut und der es wahnsinnig bereut, nicht schon vor Jahren (oder Jahrzehnten ) damit angefangen zu haben!

Hardcorebiker

Bei Fitnesscentern bitte Vorsicht. Wer nicht alleine auf die Idee kommt, wird voraussichtlich nach kürzester Zeit ein zahlendes Mitglied. Viele Gymtempel leben von zahlenden Mitgliedern.

Deshalb mein Tipp: such dir eine Bude aus, wo man einen Trainingsmonat durchziehen kann. Dann wirst du sehen, ob eine Bude für dich geeignet ist. Ich kenne viele Leute, die jetzt nur die Zahler sind. Gerade bei einer Bude kommt es darauf an, IMMER den Kampf gg den Schweinehund zu gewinnen. Geht nur mit Biss und eisernem Willen.

oleolafson

Oder mit Spaß an der Sache
Aber klar, einen Probemonat sollte man sich gönnen um zu sehen, ob das was für einen ist.

Patzerl

Von mir auch ein herzliches Hallo :-)

Ich bin mir sicher, dass die Bewegung und der Drang danach bei einer Veränderung deines Essverhaltens ganz von alleine kommt.
Guter Tipp beim Einkaufen: Wagen gleich in die Nähe der Kasse stellen und dann alles zu Fuß.

Gruß,
Annette (43), Rodgau

Kittln

Danke für eure vielen Antworten. Auch wenn es nur durchs arbeiten war und ich gerade (immerhin) eine halbe stunde spazieren war, habe ich mich dieses wochenende schonmal viel bewegt habe auch wirklich gemerkt das es mir gut tut und hoffe auch weiterhin die Motivation zu finden

oleolafson

Das ist das Gute und du bist auf dem richtigen Weg. Bewegung tut einfach gut. Dein Körper WILL sich bewegen

MissMary1988

Hallo an alle fleißigen Appnutzer^^ ich finde myfitnesspal richtig klasse und hätte gerne neue Leute in meiner Freundesliste die das genauso sehen!
Liebe Grüße Mary

elleonori

Hallo zusammen
Ich möchte abnehmen, um mich wieder richtig wohl zu fühlen. Also ganz genau gesagt, will ich wieder in meine Hosen aus dem Studium passen - und zwar so locker wie damals!

Ich habe gerade etwas über eine Woche "MyFitnessPal"- Abstinenz hinter mir, in der ich, ohne viel überlegen zu müssen, auf jeden Fall zu viel gegessen habe. Das finde ich mies, zumal ich auf einem so guten Weg war und nie gehungert habe oder so. Ich fand ganz im Gegenteil richtig klasse, dass man einen so guten Überblick über den Gesamtverbrauch hat (sprich: Nettokalorien) und nicht in Gefahr kommt, zu wenig zu essen und dann Heißhungerattacken zu verspüren.

Der Grund, warum ich die App weggelassen habe war, dass meine bessere Hälfte sich "Sorgen" gemacht hat. Ich habe mal gesagt "Ich geh noch ne Runde laufen, dann kann ich später mehr essen" - und sofort wurde mir eine Störung unterstellt, bzw. ständig nachgefragt, ob ich denn wohl genug gegessen hätte. Mir war das total unangenehm, (gefühlt) so unter Beobachtung zu stehen Klar, ja, ich habe dann das Thema angesprochen, leider hieß es dann "ich habs doch nur lieb gemeint lalala". Aber in mir steckt so ein kleiner Konfliktvermeider und so habe ich die App "des Friedens wegen" weggelassen - bin jetzt aber natürlich unglücklich damit und starte ab morgen (05.12.), frisch motiviert, wieder durch.

Randnotiz: Ich esse über die Woche alle Nettokalorien und esse vegetarisch, frisch und gesund - ich glaube nicht, dass man sich da ernsthaft Sorgen machen muss.

Fazit ist: Ich will weiter machen. Und "beim nächsten Mal" standhaft bleiben, auch wenn mal Kritik von außen kommt. Das ist eine gute Übung. Meine Frage ist nur: Wie geht ihr mit sowas um? Also Vorwürfe von wegen "Du spinnst doch", "Das ist Kontrollzwang", "Du musst mehr essen"

Ach ja - und des weiteren würde ich mich sehr über Freundschaftsanfragen freuen, damit wir zusammen stark sein können. Ich bin mir sicher, dass es einigen von euch ähnlich geht und wir können uns bestimmt gut austauschen und gegenseitig unterstützen.

Ansonsten noch zu mir: Ich habe einen Bürojob (oh well, great...) im Bereich "irgendwas mit Medien", gehe gern laufen und zu "meinen" Kursen im Fitnessstudio - BodyCombat, deepwork und Yoga

Let's be friends, yes?

pixie_pix

Hallo Elleonori,
schön, dass Du bei uns bist.
Einerseits schön, dass es jemanden in Deinem Leben gibt, der sich um dich sorgt, andererseits nach einer meiner Meinung nach völlig legitimen und augenzwinkernden Bemerkung direkt eine Ess-Verhaltens-Sonstwas-Störung am Horizont zu sehen, eher etwas overprotective (es sei denn Du hast eine dementsprechende Historie, das kann ich jetzt natürlich nicht beurteilen.)
Den Spruch "Ich muss noch was Sprt machen, dann kann ich nachher mehr essen..." bringe ich quasi täglich und in der Tat sehe ich Sport tatsächlich als legitimes Mittel meine tägliche Kalorienmenge etwas nach oben zu schrauben und trotzdem weiter abzunehmen.
Wie viele kg sind es denn bis zu deinen Zieljeans? Deinem Bild zufolge können es ja nicht wirklich soooooooo viele sein

Natürlich ist man im Zuge einer Ernährungsumstellung Abnahmephase und später in der "Gewichthalten-Phase" stark mit dem Thema Sport, Ernährung und Essensgestaltung beschäftigt. Ich selber hänge seit einem Jahr sehr intensiv in mfp und ich möchte sagen, dass es mir viel geholfen hat, meine Ziele zu erarbeiten. Ich bin froh, dass mein Freund (selber Sportler, aber kein Freund von gesunder Nahrung und ohne Gewichtsprobleme...) sich hierzu nie eingeschaltet hat, dass ich vielleicht "zu engagiert" sei... ich bin der Meinung ohne konkretes Ziel (hast du) und Engagement (hattest Du auch) kann man auch kein Ziel nicht erreichen.
Add mich gerne, ich bin täglich online und werde dies aller Voraussicht auch noch in den kommenden Monaten sein, da ich a) noch ein Stückchen Weg vor mir hab und b) auch beim späteren Gewichthalten die UNterstützung dieser prima app in Anspruch nehmen werde.
Mehr zu mir im Profil und "halte durch" :flowerforyou:

LG
Pixie

saschaahrweiler

Na das sind ja gleich drei Vorstellungen auf einmal. Also das geht nun wirklich nicht :-)

Auch von mir ein herzliches Willkommen.

Ich kann alles bisher geschrieben nur bestätigen. Ich hatte einen ziemlich schlechten Tag, an dem ich zu spät heim gekommen bin und auch viel zu viel zu tun hatte. Für Sport war ich einfach auch mental zu platt und vor drei Monaten hätte ich mich wohl nur vor den Fernseher geknallt und was salziges geknabbert. Aber das hat sich mittlerweile total geändert. Durch MFP hab ich ein ganz anderes Lebensgefühl bekommen, weil mir Ernährung viel wichtiger geworden ist.

Viele Grüße vom Niederrhein
Sascha

barlow74

Dann laß dich in den Hintern treten und laß uns gemeinsam etwas Sport treiben *G*

Hardcorebiker

Dann laß dich in den Hintern treten und laß uns gemeinsam etwas Sport treiben *G*

So soll es sein

sue683

Hallo Leute,

bin jetzt seit 15 Tagen dabei, hab schon vorher immer auf meine Ernährung geachtet und auch 10kg abgenommen, hab hier einen Nettoumsatz von 1200 kilokalorien was für mich echt viel ist ich aber auch locker schaffe, allerdings geht bei mir nichts runter. habt ihr einen tip?

Hardcorebiker

Vielleicht machst du ein neues Thema auf, damit hier nicht alles vermischt wird. Dann werden wir uns gemeinsam kümmern