Der Speck muss weg !;)

Cocosie1994

Hallo !;) Auch ich bin neu hier und habe folgende Frage, bringt Fitnesspal wirklich etwas ? Habe bist jetzt Tausend von Diäten ausprobiert ( im übertriebenen Sinne ) und keine Erfolge gesehen ;/. Wäre super nett, wenn ihr eure Erfahrungen unter meinem Post schreiben könntet Vorallem würde ich auch gerne wissen, wie ihr euch motiviert. Lg Coco

barlow74

Hallöchen ...
Was du aus dem Kopf bekommen mußt ist die Idee, das MFP eine Diät ist .... - die mußte für dich packen - was macht - wenn du es mitmachst ...
Es hilft dir - zu sehen, was du tatsächlich am Tag alles zu dir nimmst - und das kann dir helfen - etwas zu überarbeiten und vielleicht Dinge mit viel Kalorien gegen welche mit wenig auszutauschen.
Es bringt dich möglicherweise dazu, Sport zu treiben - dieser hilft dir, deine Ernährung umzustellen.
Es ist eine Hilfe- eine Unterstützung - aber machen - mußt DU.
Die Community hilft dir, indem sie dich unterstützt - aber ... machen mußt DU :-)
LG
Barlow

pixie_pix

Hallo Cocosie,
Erstmal schön, dass Du da bist.
Und ja mfp hilft wirklich.Ohne dieses Tool und vor allem die vielen tollen Menschen, die hier alle gemeinsam kämpfen, sich motivieren, unterstützen mitbangen und mitfreuen, wäre ich nicht da wo ich jetzt bin.

Allerdings ist es harte Arbeit, viel Disziplin und Durchhaltevermögen und vor Allem Ehrlichkeit gegen sich selbst.
Nur wenn man konsequent alles loggt, sich an seine (realistisch gewählten) Ziele hält und den Hintern bewegt (sowohl buchstäblich, als auch im Übertragenen Sinne), dann ist mfp voll der Bringer!

Was mich motiviert?
Der Blick in den Spiegel!
Die posts von meinen mfp buddies, wenn ich sehe, dass alle wieder fleissig waren und gutes Zeug gegessen haben.
Die Tatsache, dass ich vor 1 Jahr kaum 30 minuten walken konnte ohne zu japsen und dass ich letzten September meinen ersten offiziellen 5000m Lauf absolviert habe....
Dass ich im H&M nicht mehr in die Zeltabteilung abbiegen muss, sondern mir einfach so ne Hose in 38/40 kaufen kann

Sieh es nicht als Diät, sondern als konsequente Änderung deiner Lebensgewohnheiten. Du musst auf nichts verzichten, sondern lernen zu erkennen, wann etwas reinpasst. Und wann man lieber mal nein sagt oder eine Alternative sucht...
Und ganz ehrlich, auf viele Dinge verzichtet man mit der Zeit ganz freiwillig, weil man dem Körper bestimmte Sachen einfach nicht mehr zumuten will, weil man weiss, wie es besser oder anders auch geht...


In diesem Sinne viel Erfolg und Durchhaltevermögen und ganz viel Spass

VG
Pixie

saschaahrweiler

Hallo. Coco,

Auch von mir ein herzliches Willkommen.

Wie Barlow schon sagte, MFP ist keine Diät. Aber ich hatte durch MFP eine Erleuchtung nacheinander :-) Wichtig für mich war, dass ich hier Schritt für Schritt mein Leben bzgl Ernährung und Sport komplett umgekrempelt habe. Am Anfang hab ich nur drauf geachtet, unter meinem Limit zu bleiben und die ersten Erfolge haben sich schnell eingestellt. Dann hab ich dank vieler Tips und Austausch mit den Freunden hier noch überlegt, was kann ich noch machen.

Mittlerweile - und das ist seit Ende August - mache ich 5-6 Mal die Woche Sport, und liege mit -11kg voll in meinem Plan. Dank MFP hat es wirklich Klick gemacht und ich denke nicht, dass ich einfach in alte Verhaltensweisen zurückfalle.

Mein Tip wäre aber, mach das Schritt für Schritt. Wenn du dich so unter Druck setzt, von heute auf morgen alle Verhaltensweisen tutti completti über den Haufen zu werfen (wie die meisten Diäten das erfordern), dann wird das nicht klappen.

Viele Grüße
Sascha

mandymaus2408

Hallo Coco,

erst einmal ein Herzliches Willkommen :-) Wie hier schon erwähnt, MFP ist keine Diät, jedoch eine sehr große Unterstützung, wenn man alles richtig und ehrlich aufschreibt. Und man staunt immer wieder, wenn man so dabei merkt, welche Lebensmittel so richtig "reinhauen", wo ich bisher immer dachte, ach das geht schon. Und man sieht auch gleich, wenn ich mal über die Strenge geschlagen habe, dass ich dann halt mal länger im Fitnessstudio anwesend bin. Natürlich spornen auch die Posts der anderen Mitstreiter an, doch mal darauf zu achten, dass man nicht über sein Tagesziel hinausschießt. Was mir aber bisher noch recht schwer fällt (wenn ich kein Sport mache und dadurch mehr zur Verfügung habe), denn 1200 für den ganzen Tag ist echt sportlich. Also versuche es einfach erst mal und entscheide dann für Dich

Liebe Grüße Mandy

Hardcorebiker

Willkommen Coco und viel Erfolg.

LG Michael

matodemi

Hallo und herzlich Willkommen - und viel Erfolg und Durchhaltevermögen

Cocosie1994

Ja das stimmt das muss ich echt lernen, doch das ist alles immer einfacher gesagt als getan. Ich werde mir auf jeden Fall eure lieben Worte zu Herzen nehmen;)). Somit werde ich jetzt immer schön artig Sport machen und meine Ernährung umstellen, mal sehen ob auch ich das Durchhaltevermögen habe wie ihr hier alle. Ich denke einfach Positiv und motiviere mich durch die lieben Worten ;D Wie sagt man so schön Mut zur Lücke

Caranja

Willkommen und viel Erfolg

tomxy

Hallo Coco.

herzlich Willkommen,
MFP hat den Vorteile das man seine Lebensweise komplett ändert, und das auf Dauer.(so war das bei mir)
Gemeinsam schaffen wir das.)

LG: Tommy