Wie soll ich mich ernähren?

colalight74

Es kommt auch immer darauf an, was man möchte.
Eine Ernährungsumstellung oder FDH.
Hat man sich bis dato eher ungesund und sehr kohlehydratlastig ernährt und will das ungern ändern, muss man
seine gewohnten Portionen drastisch verkleinern. Denn Nudeln, Pasta, Pizza, Süßes
und Co sind nun mal äußerst kalorienlastig. Mit ner halben Pizza hast Du dann schon die
Hälfte der erstrebten Kalorien erreicht, nur... wie lange macht die wohl satt? Und vor allen
Dingen, was kommt dann nach der Abnahme, wenn man wieder ganze Portionen
isst?
Auf Dauer schlank bleiben geht glaube ich nur, wenn man sich an gesunden Dingen
sattessen kann. Und das klappt nur, wenn man seine Ernährung überdenkt und auf Fett und Kohlehydrate achtet.
Ist gar nicht sooo schwer, aber man muss sich halt damit auseinandersetzen.

Es müssen ja auch nicht alle Gewohnheiten von heute auf morgen total krass umgeworfen werden. Vor allen Dingen
ist es sinnlos, sich z.B. Gemüsesaft reinzuwürgen, wenn man ihn hasst. Oder sich vorzunehmen, nieee mehr Süßes zu
essen, obwohl man es liebt. Funktioniert nicht!
Nur darf es eben keine ganze Tafel Schokolade mehr sein, und man muss es eben in die Kalorienbilanz einrechnen.

Jeder Mensch ist anders, und es gibt keinen Masterplan, der allen schmeckt und den jeder durchhält. Darum halte
ich diese ganzen vorgegebenen, strengen Diätpläne für Humbuk.
Man kann sich Anregungen holen, sollte sich aber sein Essen nach Lust und Laune zusammenstellen.

Essen soll Spaß machen, denn das müssen wir bis zum Lebensende tun.