essen beim asiaten

schlemmereule

hallöchen :bigsmile:

sagt mal,wenn ihr beim asiaten,vom büffet,eßt,wieviel kalorien schreibt man sich da auf ?

vdk + mfg

dreamies.de

Hardcorebiker

Pro Teller 500. - 700

Ich schätze es dann

Michael

schlemmereule

okay,vielen dank ! :bigsmile:

Stadtkatze91

Hallo!

Also ich bin draufgekommen, dass man eigentlich alles einzeln eingeben kann und das mach ich dann auch, also zB die Frühlingsrollen einzeln, den Reis einzeln, gebratene Nudeln einzeln, Ente einzeln und knuspriges Hühnerfleisch einzeln und die pikant-säuerliche Suppe gibt es auch. Das einzige was etwas problematisch ist sind diese gekochten Sachen, also wo Hühnerfleisch und Gemüse usw zusammen gekocht ist. Das esse ich allerdings eh nur in ganz geringen Mengen, wenn ich schon mal beim Buffet bin halte ich mich meistens leider an die frittierten Sachen. :bigsmile:

Die Mengen muss man halt schätzen, aber da haben wir ja mittlerweile eh schon ganz gut Erfahrung find ich.

LG Stadtkatze

Freeletics_Flo

Also ich esse generell nur vom Buffet, kenne den Laden aber auch sehr gut und weiß was in den kleinen Töpfchen drin ist. Meistens gibt's bei mir eh nur MASSIG Geflügel mit Gemüse, irgendwie müssen sich die 15 Euro ja auch lohnen. Mit Massig mein ich 4-5 Teller. Dazu gibts bei mir aber keine Nudeln oder Reis, sondern pur Low Carb. Meistens komm ich bei diesen Buffet Tagen auf 1,600 kcal beim Buffet alleine.

Morgens gibts dann 400 kcal zum Frühstück. (Summe: 400kcal)
Dann gehts zum Sport bei dem ich ca. 600kcal wegbrenne. (Summe: -200kcal)
Danach meinen Eiweiß Shake mit 200kcal (Summe: 0kcal)
Buffet bei dem ich 1600kcal reinhämmere (Summe: 1600kcal)
Abend Snack mit restlichen 400kcal (Summe:2000kcal)

Somit komm ich also auf meine 2000kcal die ich brauche. Gar nicht so schwer, oder?