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Refeed- / Cheatday

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Kommentare

  • loser881
    loser881 Beiträge: 162 Member
    Ostern waren meine 3 "Refeed"-Tage, wo ich mich zum ersten Mal seit Anfang des Jahres nicht eingeloggt habe, und auch wirklich nicht aufgepasst habe.

    Ergebnis: +3kg. Jetzt heisst es wieder schuften um das runter zu bekommen.

    Lektion gelernt: mal über die Stränge schlagen ist ok, aber nicht 3 Tage am Stück...

    Hier noch mal kurz Feedback zu meinen im sehr freien Sinne als "Refeed"-days umdeklarierten Osterfeiertagen: 1 Woche später ist alles wieder weg, und das nur mit dem regulären 1800 kcal und viel Bewegung.

    Also irgendwas scheint an dem Re-feed-Konzept schon zu stimmen.

    Ich würde aber keinem raten, zu regelmässig über die Stränge zu schlagen, sonst haut es natürlich die gesamt Kalorienbilanz durcheinander.

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