Keine Abnahme sondern sogar noch Zunahmen :(

Besitos1000

Hi,

also die Kcal noch weiter reduzieren würde ich auf gar keinen Fall - Du wirst merken, wenn Du auf MFP unter den 1200 KCal Mindestzunahme bleibst, wird Dir angezeigt, dass Du zu wenig zu Dir nimmst und damit in einen "Mangelbereich" kommst.

Ich kann mich den Vorrednern nur anschließen, Bewegung egal welcher Art wenn möglich zu verstärken. KH kannst Du durchaus reduzieren. Ich habe gute Erfahrung damit gemacht, ab 15.00 - 16.00 gar keien KH´s mehr zu mir zu nehmen. Versuch doch das ma. Ich wünsche Dir auf jeden Fall gutes Durchhaltevermögen und weiterhin viel Erfolg.

Die Vergangenheit hat ja bereits bewiesen, dass Du es kannst.

Viele Grüße

Besitos