Zusammenhang MFP Ziel und Nährstoffverteilung

calorian

Hallo,

vor einigen Tagen hab ich als Ziel "Gewichtsabnahme 0,5kg/Woche"
eingetragen. Daraufhin schlug mir MFP folgende Verteilung vor:
50% Kohlenhydrate, 30% Proteine und 20% Fett.

Meine Frage ist muss ich mich dran halten
oder soll ich die Werte anpassen?

Sind 50% KH nicht zu viel wenn das Gewicht reduziert
werden soll?

Ergänzend sollte ich noch erwähnen dass ich
eine cardio/kraft combo mache 5x pro Woche je halbe Std.
(3xcardio, 2xkraft, immer im Wechseltakt, also einen tag pause
zw. 2 gleichen Trainings)

Passt überhaupt diese Nährstoffverteilung zu
diesem Leistungspensum?

Lg calorian

rockfred1892

Das ist die Empfehlung der Behörden, z.B. dem deutschen Institut für Ernährung. Abnahme erreichst du nicht primär über die Nährstoffverteilung sondern über ein Kaloriedefizit und am besten mehr Bewegung.