Hallo! :-)

jinjo75

So, nun bin ich auch hier gelandet. Seit kurzer Zeit logge ich mit MFP mein Essen, nun auch den Sport und die Schritte in Sync mit Jawbone UP24 und Runtastic Pro. Noch läuft es nicht so smooth wie ich es möchte, aber ich muss mich wohl nochmals mit den Einstellungen und vor allem dem "was logge ich wo?" auseinandersetzen...

Zur mir: Ich bin 39 Jahre alt und wiege bei einer Grösse von nur 1.61 ganze 77 Kg... örks! Mein Arzt hat mir letzte Woche bestätigt, dass ich kerngesund bin. Ich hab Blutwerte wie eine 20-Jährige! :-) Nützt mir aber nix, übergewichtig bin ich trotzdem...

Meine Strategie: Essen loggen in MFP, fünfmal die Woche zum Sport, viel Wasser trinken, keine Kalorien trinken, viel Obst, Gemüse und Eiweiss, wenig Kohlenhydrate. Zu mehr bleibt mit Arbeit und Familie keine Zeit, aber es wird sicher gut klappen!

Tyrael666

Supi das du dabei bist und dein Plan hört sich sehr gut an

und Eiweiss, wenig Kohlenhydrate

Fett? Vergiss das Fett nicht :laugh: Nicht zuviel aber auch nicht zu wenig sonst läuft es nicht wie geschmiert :laugh:
(nein ersthaft vergiss das Fett nicht )

Ansonste viel Glück und Spass :happy: