Die Schokoladen- und Kuchendiät

exii

mal generell gesagt, diäten sind immer sch...... ob sie jetzt kuchenglasur-diät heisst oder was weiss ich. nachhaltig abnehmen, gewicht halten und so leben, geht halt einfach nur mit passendem lebensstil und lebenswandel.
wer halt sich runterhungern will und dann happy is, wenn er 20 kilo verloren hat, dementsprechend aber auch wie ein hautlappen aussieht, wird sich dann umso mehr freuen, wenn 1 jahr später wieder 30 kilo mehr drauf sind.

es funktlniert halt nur, wenn man auch bereit ist, seine gewohnheiten zu ändern.

zamunda59

was hast du denn so geändert ?

sarahBikini2016

Das Problem mit dem Thread hier im Allgemeinen ist, dass jeder an seine Methode "glaubt" und man hat ja Erfolge also funktioniert es. Das Problem ist der Glaube. Denn da fühlen sich immer alle gleich persönlich angegriffen.
Tyraell, ich finde "Muskelbepackter Gladiator" taugt durchaus als Kompliment. Ruhig Brauner, ruhig!
Ich hab mir nicht umsonst sabbernd "300" angesehen. Und Spartacus fand ich super. Trotzdem muss es ja jetzt nicht mein Ziel sein, diesen Kampf selbst auf mich zu nehmen. Und mein Ziel ist auch nicht, Fitnessqueen zu werden. Ich finde es großartig, dass Du soviel von dem Zusammenspiel von Wirkstoffen weißt und glaube, gerade für die schlankeren unter uns wie Mariposa oder Hytzie, ist es total wichtig, dass da jemand ist, der Ihnen da zur Seite steht. Trotzdem taugt deine Ernährung tatsächlich nicht für mich. Denn ich habe nicht die Muskelmasse oder die Ausdauer auf die diese Ernährung abzielt. Meinen hohen Energiebedarf muss ich trotzdem gedeckelt kriegen. NUR, mein Körper ist, wie der der meisten deutlich übergewichtigen nicht im Gleichgewicht. Mit hohem Fettanteil gehen immer auch andere Sachen einher. Sei es Insulinresistenz, Verschobene Hormonwerte, hoher ZUcker, Säuren-Basenhaushalte, ZUckersucht, Oder Essstörungen wie Fresssucht, Nigeneating etc. Für viele ist essen stark mit der Psyche verwoben. Und manche von uns essen aus Trauer oder Frust oder Einsamkeit oder weil sie was anderes haben. Disziplin und Strenge funktionieren am besten, wenn man sich um solche Sachen nicht kümmern muss. Es gibt Leute, die essen den ganzen Tag nach Plan und stehen mitten in der Nacht plötzlich vor dem offenen Kühlschrank. Ich finde keinen Fall leicht, denn viele der Symptome stellen sich erst ein, wenn das Gewicht schon enorm ist. Und ich glaube auch nciht daran, dass jeder Körper gleich funktioniert. Dazu gibt es Studien und Gentests die da von etwas anderem sprechen. Es gibt tatsächich Menschen, die geboren werden ohne das "Sattgefühl" zu bekommen. Das Gehirn sendet das Signal einfch nciht. Allerdings sind das Weltweit vielleicht eine Handvoll. Trotzdem ist jeder Mensch abhängig von seinen persönlichen Umständen. Daher funktioniert "Eins-Für-Alle" Leider meistens nicht. Wenns so einfach wäre, hätte ich nie zugenommen, denn als das alles losging, aß ich weniger als meine Beste, und die war sehr sehr schlank. JA, jeden Tag. Meine Schilddrüse war durch die Pubertät gestört und ich hatte eine Unterfunktion. Als das erkannt war, war ich aber schon zweimal durch Radikalkuren gegangen. Ich hab fast 20 Jahre mit Übergewicht zu tun. Mit Schmähungen und Beleidigungen und mit Missachtung. Mit einer Gesellschaft die mich per se für faul hält und mit niedrigeren Löhnenn und weniger Anerkennung als meine Kollegen erfahren. Das alles hinterlässt Spuren. Das lässt sich nicht wegwischen. Das führt nachhaltig zu Reaktionen von mir. Das fängt schon mit der Kleidung an, denn für kleine ****e gibts kaum was. Man sieht immer dümmlich aus. Und wenn man nicht arg auf Zack ist, dann wird man gern auch mal für dümmlich gehalten. Vorurteile wo man hinsieht. Jeder hat ein anderes Laster. Und wenn es nicht im Ungleichgewicht wäre, dann wären wir auch alle nie **** geworden. Wir kämpfen um jedes Kilo und freuen uns wenn es davon kriecht. Wir investieren viel Geld in zig Methoden um Gewicht zu verlieren. Aber runter gehts doch nur, wenn man ins Defizit geht. Ich bin herzlich froh, dass das dank MFP nun schon seit 55 Tagen gut bei mir läuft. Und ohne Schokolade dann und wann würde ich ständig zu wenig essen. Ich kauf mir flexos Buch nicht. Aus Neugierde würde ich es vielleicht tun. Aber ich hab keinen Kindl und lese lieber gedruckte Bücher. Und ich hab schon etwas, das für mich funktioniert. Nämlich Euch. Euer Beispiel spornt mich jeden TAg an dabei zu bleiben. Euer Beispiel treibt mich zum Sport. Euer Enthusiasmus steckt mich an. Ob Ihr Abends groß esst oder Mittags, ist mir wurscht. Hauptsache es funktioniert für Euch. Und wenn ich dann mal Normalgewicht habe, oder in die Nähe komme, dann ist die Feinjustierung der Zusammensetzung der Energie sehr viel wichtiger als jetzt. Ich könnte jetzt 6 Monate darauf achte. Sehen würde man das kaum. Ich treibe Sport, bleibe unter meiner Grenze und wenn ich ganz tapfer bin und das noch 2 Jahre so mache, dann spreche ich über Hautstraffung, Muskeldefinierung und Körperfettreduzierung auf unter 15% (schon lustig, ich glaub ich hab 45%.)

So, wenn jmd dank Schoki nun durchhält und täglich unter sein Kalorienziel kommt. Dann ist das fein.
Wenn jmd der zunehmen will, dank Schoki über sein minimum kommt, dann ist das fein.
Wenn jmd seinen Körperfettanteil unter 10% bringen möchte und deshalb keine Schoki isst, dann ist das fein.

phb1974

Das Hauptproblem mit der Diskussion ist, dass keiner weiß, was eigentlich im Buch steht, und die Diskussion darüber dadurch sinnlos ist. Um das zu ändern, werde ich es jetzt aber auch nicht kaufen. Übrigens finde ich den Titel so platt, dass ich ihn nicht als ernstgemeint auffassen würde, sondern eher als Persiflage der Diäten aus Frauenzeitschriften. Nur mal so als Gedanke.

chyro

(und nur so zur info ich bin kein Professioneller Bodybuilder also spart euch für mich klingende beleidigende Wörter wie "muskelbepackter Gladiator" das bin ich nämlicht, danke)

Das war nicht als Beleidigung gemeint und auch nicht auf dich bezogen, sondern nur eine übertriebene Anspielung auf das propagierte Ideal. So wie du übertrieben annimmst, dass jeder 1000% solch ein Schönheitsideal verfolgt wie jene Menschen, welche uns von den Postern der Fittnessindustrie entgegenlächeln. Das äußerst du hier wiederholt. Daher wollte ich nur einmal in Erinnerung rufen, dass viele Menschen hier stark übergewichtig sind und nicht gleich solch einem Schönheitsideal hinterherjagen. Viele wollen nur gesünder leben.

katharichter

Tyreal666 hat heute ganz viele Burger gegessen. welch Disziplin. Vielleicht schreibt er selbst mal ein Buch: die McDonalds Diät. Oder gibts das schon?

exii

Von psychischer Belohnung hast du noch nix gehört oder?

Krislifts

Ein weiterer Molch, der Physik entdeckt hat. Ich weiß ja nicht wie das vom gesundheitlichen Aspekt her aussieht, aber dass einzig die Kalorien fürs AUssehen ausschlaggebend sind, ist keine neue Erfindung. Ich selbst praktiziere das und bin kein Guru, Autor, Prof oder sonstwas. Such dir ne bessere Geldquelle.

spinninghafi

Also, ich hab' mir das Buch jetzt mal bestellt, ich werde es lesen und gucken, ob was für mich zum Umsetzen dabei ist. Dann werde ich mit diskutieren....

katharichter

exi meintest du mich? klar habe ich was davon gehört, esse auch ungesunde sachen nur für meine psyche... mein körper braucht das sicher nicht^^^
ich habe lediglich auf tyraels ersten post hier geantwortet in dem er sagte es gehört disziplin dazu "so einen körper" zu bekommen bzw. zu haben und man könne gerne in sein TB schauen und das habe ich dann gemacht. war vielleicht der falsche tag so etwas zu schreiben oder ich hätte ein zwei tage vorher gucken müssen. war von mir auch ironie, übrigens.

Grace_Wo

Übrigens finde ich den Titel so platt, dass ich ihn nicht als ernstgemeint auffassen würde, sondern eher als Persiflage der Diäten aus Frauenzeitschriften. Nur mal so als Gedanke.

Der Gedanke kam mir auch, deswegen mein erster Post und meine Nachfrage. Aber es kam nichts zurück das diese Theorie bestätigt.

phb1974

Der Gedanke kam mir auch, deswegen mein erster Post und meine Nachfrage. Aber es kam nichts zurück das diese Theorie bestätigt.

Wir sollen vermutlich vor Neugier bersten und das Ding kaufen, daher so wenige Informationen. Das werde ich aber bestimmt nicht tun, es gibt schließlich genügend Gratisquellen für das notwendige Diät- und Sportwissen. Und nach Abnahme von BMI 30 auf BMI 24,5 samt erfolgreicher Halbmarathonteilnahme bilde ich mir ein, für meine Zwecke genug über beides zu wissen...

Mandy_1980

Tyrael hatte nen Cheatday! Zumindest glaube ich das. Er hat nun sicher Disziplin, das lässt sich nicht leugnen!

katharichter

ES WAR NICHT ERNST GEMEINT... herrje!

exii

Das solltes du dann aber auch kenntlich machen ,it Smilies ider was weiss ich Wir simd ja keine Hellseher.

alexkrafczyk123

Nun ja. Gleich mehrere Dinge machen mich doch sehr skeptisch:

Da wäre zunächst der reißerische Titel. Ich fress nen Besen, wenn so ein Titel nicht auf Menschen gemünzt ist, die sich immer noch wünschen, man könne abnehmen, indem man nur ungesund isst. Da wird dann schön viel Schokolade ums Maul geschmiert.
Das Titelbild des Buches bläst in das gleiche Horn.

Dann kommt auch schon die Inhaltsbeschreibung. Da wird, WIE BEI JEDEM "RATGEBER", suggeriert, dass mit dem Thema Abnehmen ganz viel Kommerz betrieben wird und viel Bohei gemacht wird. Wir als abnehmende dürften also dankbar über dieses Buch sein, dass mit allen Vorurteilen aufräumt, und zeitgleich zwei Sachen klarmachen möchte: "Abnehmen ist so einfach nicht, aber Abnehmen ist sehr einfach."
Wer mal aufmerksam diese erbärmlich kurze und reißerische Inhaltsangabe auf AMAZON.DE ließt, der wird all dieses wiederfinden.

Nun kommt dann noch das übliche zum Schluss der Amazon-Seite: Eine überschwängliche 5-Sterne-Bewertung. Von "fundiert" und "authentisch" ist die Rede, und vom "großen Wurf"! Da muss man ja zuschlagen! Abnehmen geht dann von alleine!!!

Ich frage jetzt mal:
Was genau befähigt den Autor, dieses Buch zu schreiben? Welche Qualifikationen hat er vorzuweisen?
Über den Autor lerne ich bei Amazon recht wenig. Eigentlich nur, dass er dieses Buch geschrieben hat.

Im Anschluss wird noch ein bisschen im Forum beworben, damit alle "Mitstreiter" hier auf MFP.de schön die 4 Euro investieren und sehen können, was da drin steht. Schließlich kann man nur darüber diskutieren, wenn man es gelesen hat! Und es ist ja noch der günstige Einstiegspreis.

Kurzum: Ich werde einen Teufel tun und einen Ratgeber kaufen, nur weil der Autor in diesem Forum hier aktiv ist. Auch nicht für 4 Euro aufm Kindle. Ich verschenke diese 4 Euro nicht.

alexkrafczyk123

OH! Das habe ich übersehen:
Dann wird auch noch der Jojo-Effekt zum Mythos verharmlost.

zamunda59

ich würde erst über das buch urteilen,wenn ich es gelesen habe.

DerFlexo hat es doch nur gut gemeint und will allen sein buch nahe bringen.

hat er es nicht verdient,daß man ihm eine chance gibt !?

muß man immer gleich zeter und mordio schreien !?

wie würdest du reagieren,wenn man ein projekt von dir,von anfang an, gleich verdammt !?

wie wäre es denn,wenn du dich mal mit dem autor,persönlich,unterhältst !?

Uhura66

Leute, ist doch ganz einfach: wenn ihr neugierig geworden seid, kauft das Buch, 4 Euro hin oder her haben noch keinen arm gemacht (und keinen Autor reich).
Wenn ihr Euch ärgert über die "Werbung" hier im Forum oder über den "reißerischen" Titel: kauft das Buch halt nicht.

Ich persönlich ziehe meinen Hut vor jedem, der den Hintern hochbekommt und sich traut etwas Neues zu machen, sei es ein neuer Job, eine neue Umgebung, ein neues Hobby oder ein Buch schreiben........

zamunda59

Schokolade hat den Ruf eines ****machers. Doch bei Ruth Moschners Schoko-Diät ist es genau andersherum: Schokolade soll beim Abnehmen helfen. Wer jetzt hofft, sich bei diesem Diätprogram mit Schokolade satt essen zu können, hat sich aber zu früh gefreut. Schokokuchen zum Frühstück und Schokopudding zum Mittagessen sind auch bei der Schoko-Diät tabu. Zwei kleine Stücke dunkler Schokolade vor jeder Mahlzeit – das ist die Menge, die bei der Schoko-Diät schlank machen soll.

Eine dänische Studie gab Schokoladen-Liebhaber Moschner den Anstoß, die Schoko-Diät zu entwickeln. Die Studie zeigt, dass Bitterschokolade sättigt und daher hilft, bei der darauffolgenden Mahlzeit Kalorien einzusparen. „Da ich Schokoholikerin bin, musste ich das ausprobieren. Ich habe mir aus all meinen Diäterfahrungen das Sinnvollste herausgesucht“, erklärt die Moderatorin die Entstehungsgeschichte ihrer Diät. Sie selbst ernährt sich schon seit fast zwei Jahren nach ihrem selbst entwickelten Prinzip. Mit Erfolg: Statt Kleidergröße 40 trägt Moschner nun 36.
Das Prinzip der Schoko-Diät

Um von der angeblich sättigenden Wirkung des in der Schokolade enthaltenen Kakaos zu profitieren, sollten vor jeder Mahlzeit zwei Stücke Zartbitterschokolade gegessen werden. Konkret empfiehlt Moschner bei der Schoko-Diät, 30 Minuten vor dem Frühstück und vor dem Mittagessen, sowie um circa 17 Uhr, je zwei Schokoladenstücke zu essen. Dabei gilt: je dunkler die Schokolade, umso effektiver das Abnehmen. Denn dunklere Schokolade enthält besonders viel Kakao.

Smoothy81

Ok und jetzt schocke ich euch. Wisst ihr wie ich damals die ersten 15 kg abgenommen habe vor 2 Jahren und nein ich habe keine Muskeln verloren, hatte aber da auch keine Ahnung von Diäten und war auch keine geplante Diät.

So ich erzähle es euch, aber es war sehr sehr ungesund

Morgens, Mittags, Abends eine Tai Instant Suppe, 1,5l Cola jeden Tag und hier und da eine Rittersport Schokolade. Zusammen war ich mit den Makros garnicht im Gleichgewischt aber hatte halt einen Defizit und das ist das was zählt.

Man kann auch mit Toastbrot abnehmen, gut es mag nicht so gesund sein, aber solange man ein Defizit hat geht das auch.

Man kann auch den ganzen Tag grüne Bohnen essen bis man Platzt.

Was auch immer eine Diät hat, sie kann nur funktionieren wenn man ein Defizit hat, ob man Fett oder Muskeln verliert, hängt halt davon ab ob man Sport macht oder nicht. Fakt ist: Diät ohne Sport = Jojo Effekt fast zu 100%

LG

Grace_Wo

@Zamunda: Könntest du bitte kennzeichnen wenn du irgendwas von irgendwoher zitierst?

Morgens, Mittags, Abends eine Tai Instant Suppe, 1,5l Cola jeden Tag und hier und da eine Rittersport Schokolade. Zusammen war ich mit den Makros garnicht im Gleichgewischt aber hatte halt einen Defizit und das ist das was zählt.

Man kann auch mit Toastbrot abnehmen, gut es mag nicht so gesund sein, aber solange man ein Defizit hat geht das auch.

Man kann auch den ganzen Tag grüne Bohnen essen bis man Platzt.

Man kann sich auch ins Krankenhaus diäten. Klar, man nimmt zwar ab, genau genommen wird man skinnyfat aber der Körper wird es einem nicht danken. Sowas ist bitte nicht "nur" ungesund, sowas ist KÖRPERSCHÄDIGEND. Leute, bitte Hirn einschalten und nicht nachmachen.

exii

Diät ohne Sport = Jojo Effekt fast zu 100%

falsch!
jede diät birgt einen jojo effekt, da du ja wieder auf alte ernährungsgewohnheiten umstellst danach.

akira62p

Unterstütze das ganze auch mal und lese es mir durch. Bin ja selber einer der 35kg in kurzer Zeit abgespeckt hat und nun das Gewicht dauerhaft halten will und zugleich definierter und Muskulöser zu werden. Da sind Infos nicht schlecht vorallem wenn Sie an einer Stelle stehen .

akira62p

So bin durch mit dem "Buch". Ich muss sagen es ist nichts für den Informierten MFPler es fasst aber gut alle Informationen zum abnehmen zusammen die Leute die keine Ahnung haben sich mühsam über Foren oder Erfahrung aneignen müssen. Bei vielen Passagen musste ich an meine Erfahrung des letzten Jahres denken, und kann eigentlich alles was da drin steht so unterstützen.

Die Frage ist ob es die 4€ Wert war? Für Anfänger die keine Zeit / Lust haben ja um einen Objektiven Vorschlag zu bekommen. Mehr Geld wäre aus meiner Sicht Wucher vor allem für eine Lektüre von knapp 100 Seiten. Die Einstellung mag daran liegen das natürlich aus meiner Sicht keine neue Informationen bei mir angekommen sind.

So eine Lektüre wäre perfekt als Einstieg für den Abnehmwilligen und würde sich als Wiki-Abnehmbuch gut eignen. Wenn dann noch die Fitness-Profis / Ernährungsprofis / Muskelaufbau Profis einen ähnlich nett geschriebenen Teil hinzusteuern würden wäre es ein tolles Allround-Werk.