Projekt Sexy Bauch 2015 - Womens Health - Seite 2 — German

Projekt Sexy Bauch 2015 - Womens Health

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Kommentare

  • Tyrael666
    Tyrael666 Beiträge: 1,248 Member
    Jap gleichtsich irgendwann aus entweder wenn die "baldung" der beanspruchng sich angepasst hat oder du dein gentisches limit erreicht hast :)
    Oder eben aufhörst :p
  • Choui_
    Choui_ Beiträge: 147 Member
    Aufhören? Kann man das essen?
  • Tyrael666
    Tyrael666 Beiträge: 1,248 Member
    Oh mein gott ich seh gerade wie oft ich mich verschrieben hatte :s
    Das fällt mir jetzt erst auf oh man xD Sorry :p
  • Saxomanix
    Saxomanix Beiträge: 135 Member
    Na Mädels, alle noch fleißig dabei?

    Interessanter Nebeneffekt - gestern neue Bestzeit auf 10km aufgestellt und am Mittwoch auch meine 5km Zeit getoppt. Is in Ordnung, wenn das alleine schon als Nebeneffekt abfällt hehehe.
  • Choui_
    Choui_ Beiträge: 147 Member
    Hey Hey, bei mir war es die Tage sehr stressig, aber bin noch voll dabei.

    Ja man sagt ja, dass das Laufen umso besser läuft, wenn man körperlich fit ist :smiley:
  • Saxomanix
    Saxomanix Beiträge: 135 Member
    So Endspurt Programmphase 1... mir graut ja schon vor nächster Woche, ich werde so verrecken hehe. Paralleles KH-reduziertes (max 100gr Tag) hat auch schon erste Erfolge gebracht, ist allerdings gestern bis morgen dienstreisebedingt außer Kraft gesetzt...das wird sich hoffentlich nicht allzu stark rächen. Aber wenn ich schonmal in la belle France bin kasteie ich mich nicht selbst (und KH-armes Frühstück ist hier unmöglich)

    Klasse finde ich, wie gut man das Programm in den Alltag integrieren kann, einfach, weil man auch ortsunabhängig ist. Ich und meine Yogamatte, mehr brauchts im Prinzip ja nicht. Mein Durchschnittspace beim Joggen hat sich auch seitdem extrem verbessert, bin jetzt bei 7km Durchschnitt ~6:00er Pace, sonst dümpelte der immer bei mindestens 6:20-30 rum. (und das, obwohl es hier echt hügelig ist)

    Wie läufts bei euch?
  • Choui_
    Choui_ Beiträge: 147 Member
    Mir graut es definitiv vor der nächsten Woche. Aber auch das schaffen wir. Bin voller Hoffnung, dass es bei mir endlich wieder umschlägt auf Abnahme und Änderung. Seit zwei Wochen nichts. Egal Fokus auf weiter machen. Und die Veränderungen werden eintreten. B) :'( :#
  • Saxomanix
    Saxomanix Beiträge: 135 Member
    So mal zum "Abschluß" (obwohl ich das weitermachen werde, ich habe mir das Buch gekauft - aus dem sind ja die Übungen)
    Positives Fazit: Frau schafft zum gefühlt ersten Mal in ihrem Leben RICHTIGE Liegestütze (sogar die engen mit Ellenbogen gen Bauch!) & beim Joggen hat sich mein Durchschnittspace messbar verbessert

    Habt ihr durchgehalten?

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  • Choui_
    Choui_ Beiträge: 147 Member
    Wow richtig toll @Saxomanix‌ !!! Kannst stolz auf dich sein!!! Ich werde das Programm nochmal von vorne beginnen. Ab meiner Grippe Erkältung war ich dann ganz raus. Bis auf das Quick&Dirty täglich, hab ich nichts hinbekommen. :tired_face:
  • Saxomanix
    Saxomanix Beiträge: 135 Member
    Ich habe mir die zweite Hälfte des Programmes abgeändert, weil ich diese Brückenübungen in den Schultern nicht abkonnte. Dafür malträtiere ich Beine/Hintern mit (Sumokniebeugen usw).

    Interessanterweise ist mein Gewicht auf beiden Bildern identisch! Soviel zum Thema Waage...
  • Choui_
    Choui_ Beiträge: 147 Member
    Ja, Fitness macht viel aus. Ich denke auch, ab einem bestimmten Punkt, spielt das Gewicht auch keine Rolle mehr. Also heute wünsche ich mir auf 60kg runter zu kommen. Aber vllt bin ich bei 65kg schon sehr zufrieden :smile:

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