Eure Shake's
SportsfreundSven
Beiträge: 4,547 Member
in Rezepte
Schreibt doch mal, was Ihr euch so mixt. Oder trinkt Ihr die immer "pur"?
Ich hatte heute, nach dem Training, folgenden Shake
3 EL Proteinpulver "Neutral"
1 El Kakaopulver
40g Dinkelflocken
2 Bananen (ca. 180g)
War oberlecker.
Ich hatte heute, nach dem Training, folgenden Shake
3 EL Proteinpulver "Neutral"
1 El Kakaopulver
40g Dinkelflocken
2 Bananen (ca. 180g)
War oberlecker.
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Kommentare
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Ich trinke sie immer pur - entweder mit Milch (wenns noch passt) oder wenn ich halt nur Protein brauche mit Wasser! Mich würde mal interessieren welche Marken ihr so mögt?
Bisher habe ich nur ESN Designer Whey probiert. Double Chocolate ist der Wahnsinn! Ansonsten hab ich immer Natural im Haus, zum backen oder ich misch es dann mit Flavour (Banana Cake derzeit)0 -
Moin,
ich mache ihn mir meistens so:
Soya Milch 300 bis 400ml, entsprechend 10gr Eiweißpulver pro 100ml, dazu dann je 15ml Olivenöl und Walnussöl um die kcal was hochzutreiben. Macht das ganze cremiger und verändert kaum den Geschmack.
Bisher nutzte ich Champ Protein 90 Shake plus L-Carnitine Geschmacksrichtung Schokolade. Aktuell Champ Protein 90 Shake (ohne das L-Carnitine
) war aber eher ein versehen, habe beim bestellen nicht aufgepasst.
Werde auch wieder auf die Variante mit L-Carnitine wechseln, die schmeckt mehr nach Schokolade, die andere ist was arg Geschmacklos.
Wieso Champ? Man bekommt es fast überall, Marktkauf (Edeka Gruppe), Rossman, Kaufland, Amazon und es hat bei diversen Tests gut abgeschnitten, vorallem wurde auch die Eiweißmischung als gut befunden.
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Cfm Whey 30 g, 300 ml Milch, Erdnussbutter oder Himbeeren oder Banane.
Kaufe meine Pulver bei Power Star Food und eigentlich immer "neutral".0 -
Morgen,
2 Esslöffel Herbalife Formula One
1 Esslöffel Layenberger Fit+Feelgood Sahne-Vanille
1 Esslöffel Suchard Express (Kakao-Pulver)
1 Banane (oder Erdbeeren, Himbeeren usw.)
250 ml Wasser (kann auch Milch sein aber dann auf die Kalorien aufpassen)
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1 Apfel
1 halbe Banane
1 EL Zitronensaft
200ml Dickmilch
bei Bedarf mit Prot-pulverchen.0 -
Ich meinte eigentlich bewusst "Proteinshakes". 0
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Ich mach immer 50g Whey oder 50g Casein mit Wasser und 20g gesch. Leinensamen.
Wenn es fest sein soll, pack ich mir die gleiche Dosis mal in MQ oder Joghurt in Kombination mit Haferflocken, Nüssen oder Obst.0 -
250 g Quark oder 500 g Magerquark
ca. 200 ml Milch
ca. 200 ml Wasser
2 TL Zucker
Zimt oder Kakaopulver
1Tl Chiasamen
50g Emmerflocken 0 -
Naja kann man ja bei mir im Tagebuch sehen
Aber schreib es gerne auch hier:
350ml Milch
ca. 40 gr Micellar Casein (von Peak)
15 ml Walnussöl
15 ml Leinöl
15 ml Erdnussöl
Wobei die öle variieren. Hab noch Traubenkernöl, Mandelöl etc.
Da sie alle die gleichen kcal Werte haben ändere ich es nicht wirklich im Tagebuch 0 -
Hallo,
30g 3K Protein Shake von Layenberger, entweder Stracciatella oder Beeren Mix
250 ml Wasser oder Milch
Insbesondere der Stracciatella schmeckt mit Milch wirklich gut. Ich denke im Sommer werde ich ihn mal einfrieren und als Eiscreme probieren.
Manchmal rühre ich sie auch mit Quark an und gebe 30 g Haferflocken dazu.
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Hallo,
30g 3K Protein Shake von Layenberger, entweder Stracciatella oder Beeren Mix
250 ml Wasser oder Milch
Insbesondere der Stracciatella schmeckt mit Milch wirklich gut. Ich denke im Sommer werde ich ihn mal einfrieren und als Eiscreme probieren.
Manchmal rühre ich sie auch mit Quark an und gebe 30 g Haferflocken dazu.
Den Stracciatella hab ich auch, schmeckt suuuper!
Mit dem einfrieren ist eine gute Idee, muss ich auch mal probieren. 0 -
nachm Sport meist Magerquark mit Wasser zu dünnerer Konsistenz gerührt dann Whey von Optimum Nutrition, dazu Erdbeeren oder Trauben und auch mal noch bisschen Hafermsüli oder auch hafer Krunchy
Kriegt wenn man das passendes Verhältnis trifft ne Puddingartige Konsistenz.
Nutze am Liebsten das Whey von Optimum Nutrition Gold Standard French Vanilla und Schoko oder Bulk Powders Chok Cookies,
Wenn nur BCAA dann Bulk Powders Tropical , Cola oder Wild Berry . das Limette schmeckt einfach nur Abartig......0 -
Energy Body Mega Protein Banane 25 g mit Milch 250 ml (gibt es in jeglichen Geschmackssorten und schmeckt auch mit Wasser)0
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30 g french vanilla cream von optimum nutrition
Halbe avocado
2 dl wasser
1 banane
50 g himbeeren TK
Mmmhhhh0 -
ESN Designer Whey in Soyamilch.... 30gr. auf 300 Vanille Erbeere oder Banane. Beste wo gibt. Nach Trainings an Fastentagen auch in Wasser.0
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15 g Chia-Samen und 15 g Flohsamen, beides mit Wasser aufgequollen
2 Bananen
1 EL Maca-Pulver
100 ml Mandelmilch
Wasser
Sehr dickflüssig und macht lange satt...0 -
barbarella888 schrieb: »15 g Chia-Samen und 15 g Flohsamen, beides mit Wasser aufgequollen
2 Bananen
1 EL Maca-Pulver
100 ml Mandelmilch
Wasser
Sehr dickflüssig und macht lange satt...
Geht ja hier um "Eiweißshakes". Wie hoch ist der Eiweißanteil im Maca?0
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