Gesamtkalorien/Nettokalorien

Scheibinho

Ich bunutze den vivofit2 tracker mit myfitnesspal und blicke bei der Kalorienberechnung nicht ganz durch.

Mein Ziel ist ein tägliches Kaloriendefizit von 500.
Laut vivofit2 habe ich am 23.07. 2518 Gesamtkalorien verbraucht.
Meine Kalorienaufnahme hab ich als tägliches Ziel 2010.
Augenommen habe ich am 23.07. 2110 Kalorien.

Jetzt steht bei Garmin connect: 2110 - Aktiv 609 = Netto 1501 Kalorien
* Aktiv = Gesamtkalorien - BMR Kalorien

Müsst also noch 509 Kalorien aufnehmen um auf 2010 zu kommen.
Dann hätte ich Gesamt aber 2619. Also mehr aufgenommen als verbraucht.

Sind die Aktiv Kalorien 609 nicht bei den Gesamtkalorien mit einberechnet?

Hoffe da kann mich jemand aufklären da ich kein zu großes Defizit haben möchte :-)

Heidenroder

Es ist deine Entscheidung, ob du die Sportkalorien zu 100% wieder aufnimmst. Ich erlaube mir höchstens
1/4 davon, sonst würde ich zunehmen. Dabei zähle ich meine Treppenläufe im Bürogebäude auch nicht mit.

Wie es zum Unterschied in den Kalorienzahlen kommt, kann ich dir nicht beantworten.