EMS-Training

Gesibemamibi

Hallo miteinander,

beim Krafttraining kann ich kein EMS-Training finden. Ich weiß auch nicht wieviel ich dabei nach 20 Minuten verbraucht habe.

Hat hier jemand eine Lösung?

mfg Sigi

Heidenroder

"Zirkeltraining, allgemein" wird mit 609 Kalorien veranschlagt. EMS soll bis zu 600 Kalorien/Std. verbrauchen.
Ich würde also Zirkeltraining eintragen, aber nur die Nettozeit, also wann wirklich eine Belastung stattgefunden hat, eher weniger, sonst gibt man sich falschen Illussionen hin. Ich trage meine Walking-Touren auch nur als Gassi-Gehen ein, auch wenns blöd klingt.

Gesibemamibi

Danke, hast mir geholfen.

irchel22

Heidenroder schrieb: »

"Zirkeltraining, allgemein" wird mit 609 Kalorien veranschlagt. EMS soll bis zu 600 Kalorien/Std. verbrauchen.
Ich würde also Zirkeltraining eintragen, aber nur die Nettozeit, also wann wirklich eine Belastung stattgefunden hat, eher weniger, sonst gibt man sich falschen Illussionen hin. Ich trage meine Walking-Touren auch nur als Gassi-Gehen ein, auch wenns blöd klingt.

Auch wenn es blöd klingt ist es das einzig richtige das man tun kann, vor allem wenn man die zusätzlich verbrauchten Kalorien wieder zufuttert
Ich gebe auch nur die Hälfte ein um zusätzlich zu Essen und fahre gut damit.