Einsteiger

sand_im

Hallo,

ich habe eine Frage zu den Nettokalorien und dem Fitnessziel.
Meine Nettokalorien sind 1200 kcal & mein Fitnessziel ist 1660 kcal - heißt das ich darf täglich nur 1200 kcal essen? Oder muss ich mich dazwischen wo zurechtfinden?

LG
Sandra

Capreola

Hallo Sandra,

zunächst mal ist das Fitness-Ziel nur informativ und geht in keine Berechnung ein. Und es handelt sich um einen wöchentlichen Wert. Wenn Du aber tatsächlich soviel Sport treibst, dann sind das zusätzliche Kalorien, die Du essen kannst.

Nun zu Deinen Nettokalorien: 1200 ist der niedrigste Wert, den MFP für Frauen ausspuckt. Weniger solltest Du am Tag auf gar keinen Fall zu Dir nehmen, da es dann gesundheitsschädlich wird.

Also: 1200 ist Deine Mindestkalorienzahl. Für jede Bewegung, die Du zusätzlich zu Deinem üblichen Profil ausübst kannst Du die Kalorien aufschlagen.

Ich wünsche Dir viel Erfolg!