Defienieren!?

lataja74

Habe jetzt 4,6 kg abgenommen und würde nun gerne die Arme und den Bauch definieren was bzw wo finde ich denn die besten Übungen dafür!?

Lieben Dank!

TimWimm

Man kann nur Muskeln aufbauen, definieren tut man generell nur über die Gewichtsabnahme.
Also einfach mit den Krafttraining starten, damit du mehr Muskeln aufbaust.

lataja74

Na dann starte ich doch mal langsam damit:-)

exii

Definieren tut man eher uber Körperfettabnahme und naturlich Muskelaufbau. net mit Gewichtsabnahme

lataja74

Danke euch darf die Tage bei "DEN GROßEN"Jungs mitmachen die zeigen mir dann so einiges Muskelkater lässt grüßen:-)