EMS Training?

nufertiri

Hallo zusammen,

hat jemand von Euch einige Erfahrungen mit dem aktuell ja recht gehypten EMS-Trainings sammeln können?
Lohnt sich das - in Ergänzung zum "normalen" Kraft- und Cardiotraining?

Als Teil meines Sportstudio-Vertrags hätte ich die Möglichkeit, einige EMS-Studios in Berlin ohne weitere Kosten zu nutzen. Gerade bei dem geringen Zeitaufwand wäre es durchaus eine Idee fürs kurze Training in der Mittagspause und ähnliche Situationen.
Die Versprechungen klingen natürlich schon verlockend - aber eben auch "too good to be true"...

Meine Ziele sind - natürlich - vor allem Fettabbau und Muskelaufbau. Seit Kurzem habe ich deshalb auch mit Krafttraining im Studio angefangen (2-3 die Woche) - angeblich könnte das EMS ja dabei unterstützend wirken.

Jedenfalls: Ich bin unschlüssig, ob das wirklich was bringt oder es doch nur rausgeschmissene Zeit wäre.

update71

Ich musste erstmal googlen um zu sehen was EMS überhaupt ist ^^ ... aber wenn ich mir das hier so durchlese dann würde ich es vermutlich sein lassen: http://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Was-bringt-EMS-Training,emstraining100.html ... ist aber nur meine subjektive Meinung. Kommt sicher noch mehr von Leuten die sich besser auskennen

TimWimm

Macht aktuell eine Freundin von mir und die ist auch begeistert, ja man bekommt Muskelkater und vielleicht auch etwas Muskelwachstum.
Allerdings steigerst du dadurch nicht deine körperliche Leistung und die sonstigen positiven Effekte des Krafttrainings bleiben ebenfalls aus.

Es ist meiner Meinung nach ein Hype und maximale Geldmacherei, ich kenne es eigentlich aus der Physio.

Wenn du es kostenfrei nutzen kannst, versuch es doch einfach
Schaden kann es nicht

SportsfreundSven

TimWimm schrieb: »

Macht aktuell eine Freundin von mir und die ist auch begeistert, ja man bekommt Muskelkater und vielleicht auch etwas Muskelwachstum.
Allerdings steigerst du dadurch nicht deine körperliche Leistung und die sonstigen positiven Effekte des Krafttrainings bleiben ebenfalls aus.

Es ist meiner Meinung nach ein Hype und maximale Geldmacherei, ich kenne es eigentlich aus der Physio.

Wenn du es kostenfrei nutzen kannst, versuch es doch einfach
Schaden kann es nicht

Naja, das sagst Du so.

http://www.123recht.net/Erneuter-schwerer-Unfall-im-Berliner-Fitnessstudio-beim-EMS-Reizstromtraining-__a154068.html

http://muskelpower.de/forum/ftopic21609.html

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/ems-risiken-des-elektrostimulationstraining-a-1024064.html

http://kraftcoach.de/ems-training-in-der-kritik/

TimWimm

Ich würde auch keinem Raten dafür Geld auszugeben.

Allerdings verhält es sich gerade bei Anfängern ähnlich wie bei jedem Sport, wer zu hart einsteigt fällt halt auf die Nase. Wer als Anfänger direkt 200kg Squatten will, wird vermutlich auch auf einer Bahre aus dem Studio transportiert

EMS ist keine Eierlegendewollmilchsau und einer der größten Nachteile ist, man merkt ja von der eigentlichen Belastung nicht viel. Daher ist es m.M.n für Anfänger und generell Menschen die gerade mit Sport beginnen relativ ungeeignet.

Für schlecht ausgebildete Trainer und Einzelfälle muss man aber nicht direkt den Teufel an die Wand malen.
Normales Training wird es nicht ersetzen und erwähnt habe ich es ja auch schon, es bleiben alle positiven Effekte des klassischen Krafttrainings aus.