Hantelübungen für zu Hause

laulinchen

Hallo !

Ich wollte mal ein wenig sportlich aktiv werden und wollte neben bei mit kurzhanteln (3kg) zuhause ein paar Übungen machen - hat jemand vielleicht ein paar Ideen?

Liebe Grüße!

exii

hi,

ja, erstmal schwerere kurzhanteln kaufen

Ralph7777

Wieviel Kilo sind denn da so "üblich" ?

MicJay1

Es gibt recht günstige Sets bei Amazon. Die sind dann aber nicht aus Eisen und haben keine Standardmaße.
Z.B. die hier
Etwas solider und teuerer sind diese.

Mit bis zu 20kg in jeder Hand sollte das erst mal ein paar Monate reichen, jedenfalls für laulinchen. Übungen: da würde ich immer Standard-Krafttraining empfehlen, aber als Mädel kann man natürlich Focus auf Kniebeugen und Ausfallschritte legen..

tkokott

Schau mal bei Youtube, Stichwort Kurzhantelübungen zuhause. Gibt reihenweise tolle Videos dort.