hab mich ja noch garnicht vorgestellt :)

abraxa1982

Hallo

Ich habe eben festgestellt, dass ich die letzten Jahre immer nur mal ein paar Tage hier war um mein Essen aufzuschreiben, und mich aber nie vorgestellt habe und nie im Forum aktiv war. Das will ich jetzt mal ändern, vielleicht hilft es ja, länger als ein paar Wochen dabei zu bleiben

Also, ich bin abraxa, 33 Jahre alt und habe zwei Kinder von 4 und 9 Jahren. Ich war früher, als Teenie, immer so richtig dünn. Und dann zog ich aus und begann mehr und mehr zu werden. Immer mit dem Gedanken, wenn ich die 100kg Marke knacke muss ich die Reißleine ziehen. Nunja, als ich die 100 Kilo geknackt hatte war ich schwanger. Da ging dann nichts mit Diäten. Nach der Schwangerschaft habe ich es nie geschafft auf unter 106 Kilo zu kommen.
Dann kam die nächste Schwangerschaft, in die startete ich mit 115 und endete mit 120 Kilo.
Seit dem pendle ich zwischen 115 und 120 kg. 2013 hatte ich einen Ausreißer gen 111kg, aber das hielt nur kurz.

Dieses Mal soll es anders werden. Ich habe mit Sport begonnen, und will öfter als "nur am Wochenende" Sport machen. Auch wenn ich noch nicht so recht weiß woher ich die Zeit nehmen soll, aber es werden sich schon Lücken finden wo der Sport rein passt

Achso, ich bin 187cm lang, das setzt das Gewicht etwas in Relation, aber leider nicht sehr

mareike36

Oh, noch eine große Frau! Ich bin nur 1cm kleiner als du!

mareike36

Toll, und der Rest meines Kommentars fehlt...
Also, ich hab mich beim Sport anfangs immer so ausgetrickst, dass ich mir gesagt habe, ich muss nur eine Viertelstunde was machen, und da hatte ich dann keine Ausrede mehr... als es dann erstmal nicht mehr so eine Überwindung war, habe ich mich gesteigert.

jadeya1

Hallo!
Ich glaub wenn es im Kopf mal so richtig klick macht und man es wirklich will, also abnehmen, dann kommt man meist nicht am Sport vorbei... und es erleichtert die Sache ein bisschen.
Bleib auf jeden Fall drann diesmal... vielleicht klappts ja jetzt mit dem Forum und ein paar Freunden, die Dir beistehen und auch mal zutreten falls nötig ;-)

Viel Erfolg!
LG
Claudi

SandysVivo

Huhu abraxa,
viele Erfolg weiterhin und ja, an der Umsetzung der Vorhaben hapert es meistens ...
Lieben Gruß
Sandy

abraxa1982

och, vorher bin ich ja schon jedes Wochenende walken gegangen, jedes Mal so etwa 38 Minuten.
Jetzt allerdings plane ich häufiger die Woche Sport (laufen oder Muskeltraining zu machen und habe meine Wochenend-Runde um 1,5 km verlängert und brauche nun 50-52 Minuten.

Diese Woche habe ich jeden Tag Sport gemacht. Morgen werde ich wenn, dann Bauch und Rückenmuskeltraining machen, vielleicht auch garnichts. Meine Beinmuskulatur schrie heute schon ziemlich.

jadeya1

Jeden Tag Sport finde ich auch nicht gut... der Körper braucht Erholung und Zeit sich anzupassen. Lass Dir Zeit - Rom ist auch nicht an einem Tag gebaut worden ;-)

tace1000

Herzlich Willkommen und viel Erfolg.

abraxa1982

Danke

Ralph7777

Willkommen und viel Erfolg beim Erreichen Deiner Ziele! :-)

SteffiWolf1976

Herzlich Willkommen!
Dein "Zeitmanagement-Problem" kommt mir bekannt vor! Zu Beginn erschien es mir undenkbar! Die Stunde Sport pro Tag und dann das ganze "Essen-Wiegen-Eingeben" ...
Aber sobald du dich daran gewöhnt hast ist es einfach Euphorisch die ständigen Erfolge zu sehen!

Kurz zu mir: verheiratet, ein Kind (das gerade in die Schule gekommen ist), Vollzeitjob, Hund, Haus, ...
Aber die Stunde Sport ist mir absolut heilig! Dann entfällt eben die Couch-Zeit! Ist eh besser für die Kalorienbilanz :-)

Viel Erfolg!

SportsfreundSven

Herzlich Willkommen!

gabilein1965

Hallo alle zusammen.

Ich bin seit ein paar Minuten hier und bin baff, was manche schon erreicht haben.

Ich bin verheiratet und habe 3 große Kinder. Da ich mich fast verdoppelt habe, muss ich jetzt mal was tun.

Wie macht Ihr das alle so mit dem Mittagessen auf Arbeit? Wo finde ich schnelle,einfache Rezepte?

Vielen Dank schon mal.

LG Gabi

ad6969

null
Hallo Gabilein
Das Problem mit dem Essen auf der Arbeit habe ich auch. Irgendwie schaffe ich es aber doch. Morgen bsw. nehme ich Kartoffelsalat und eine Tomate mit. Heute hatte ich gegrillte Zuccini, Paprika, Shitake Pilze und Reis. Mein Mittagessen hatte ganze 401 Kal.
Die App ist super. Ich habe mir inzwischen ganze Menüs angelegt.
Wünsche dir viel Erfolg!

SandysVivo

Hallöle.
Willkommen Gabilein. ☺
Ich nehme auch immer was für mittags zur Arbeit mit und wir essen abends warm.
Dose Thunfisch mit Gemüse und ein Brötchen
Tomatensalat mit Schafskäse
Gemischten Salat
Hähnchen-Kassler
Selbstgemachten Wurstsalat
Wrap mit ein wenig Thunfisch oder gebratenes Hähnchen und Salat
Viel Gemüse (Tomaten, Radieschen, Minigurken, Paprika ...) und Obst (Apfel, Satsumas, Birne ...)
Viva Vital Wiener
Gebratene Hähnchenbrust
... mehr fällt mir gerade nicht ein.
Allen viel Erfolg!
Lieben Gruß
Sandy

TimWimm

Willkommen im Forum

thorstenmenz

Hi

ThomasBWE

Hallo und willkommen.... 🤗

Ich empfehle "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren als Lektüre und Inspiration. Bei mir hat das tatsächlich sehr gut funktioniert. Es gibt da auch eine spezielle Edition für Frauen. Gerade wenn Zeit Dein Problem ist, empfiehlt sich ja Bodyweighttraining, weil man das überall und auch zwischendurch machen kann...
✌👍💪

Anowja

Das Thema ist knapp 3 Jahre alt und die TE war im Juli das letzte Mal online.... allerdings weiß ich nicht in welchem Jahr...
Ich bin gespannt, ob Du Antwort bekommen wirst 👍

ThomasBWE

😂😂 Ich sollte mehr auf die Daten achten....😂😂🙈🙈✌