Neues Jahr, neues Glück
leon51196
Beiträge: 181 Member
Wo wir wieder bei den guten Vorsätzen wären...
Die Waage zeigt mal wieder Rekordgewicht an...
96kg sind dann doch zu viel.
-10kg sind erstmal das anvisierte Ziel.
An der Bewegung liegt es bei mir nicht.
Die Ernährung ist ne riesige Baustelle. Aber ich arbeite dran.
Die Waage zeigt mal wieder Rekordgewicht an...
96kg sind dann doch zu viel.
-10kg sind erstmal das anvisierte Ziel.
An der Bewegung liegt es bei mir nicht.
Die Ernährung ist ne riesige Baustelle. Aber ich arbeite dran.
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Kommentare
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Viel Glück !0
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Viel Erfolg & Motivartion für dein Vorhaben !!0
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Herzlich Willkommen!0
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg. ☺0
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Von den Leuten mit den "guten Vorsätzen" sind einige hier. Mich inbegriffen.
Dann mal ein ganz herzliches Willkommen und viel Durchhaltevermögen :-)0 -
Morning,
pack es an, viel Geduld und Erfolg.
Lieben Gruß
Sandy0 -
Willkommen!0
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Willkommen und viel Erfolg!0
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Danke euch für die Willkommens-Grüße!0
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Viel Erfolg, ich war auch mal einer, der am Jahresanfang gute Vorsätzte hatte und gehe jetzt mit MFP in mein drittes Jahr.0
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Heute seit 16 Tagen keine Schokolade und keine Chips, sowie keine Kekse und Süßigkeiten generell mehr.
Sport wie immer, beim essen die Sachen, die eher wenig kcal haben aber trotzdem satt machen. Statt Schweineschnitzel Hähnchenfilet etc...
Morgens z.b statt viel Brot jetzt oft ne Schüssel Quark (20% Fett) mit Honig und Banane und oder Pflaume reingeschnitten. Mehr Gemüse. Mais mit Thunfisch ist zum Beispiel auch super.
Das Gewicht ist bis jetzt wie ein Stein in den Keller gekracht.
Heute das erste mal unter 92
Die Abnahme ist etwas sehr schnell, ist mir bewusst, aber satt ist halt irgendwie satt.
Kann man nicht ändern. Nehme aktuell zwischen 2000-2400kcal täglich auf.
Bin nur gespannt wie es weiter geht. Und ob sich das bei der Geschwindigkeit negativ auf die Leistungsfähigkeit auswirkt.0 -
Morning,
das hört sich doch so an, als wenn (erst mal) die guten Vorsätze umgesetzt worden sind!
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg!
Ganz lieben Gruß und einen schönen Mittwoch
Sandy
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hört sich doch gut an. Weiter so
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Sehr schön so komplett auf Zucker zu verzichten.
Merkst du schon wie süß Sellerie, Kohlrabi und co sind?0 -
Willkommen ... das wird ... viel Erfolg und Durchhaltevermögen.0
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Willkommen & auch viel Erfolg
Ja das mit den guten Vorsätzen kenne ich auch, aber ich nannte es dieses Jahr einfach mal "Entschluss etwas zu verändern"0 -
Heute ist meine 39-Tagesserie gerissen (von Cheatdays halte ich absolut nix) was das Kalorienziel angeht.
240kcal drüber heute.
Ich denke zwei Gründe. Krafttraining ging heute nicht richtig. Noch nicht regeneriert von Montag.
Radeinheit war heute keine Alternative. War Dienstag und Mittwoch schon dran sowie von Freitag bis Sonntag wieder.
Daher "schlechte" Laune und aus Frust ordentlich gefuttert. Aber zum Glück nix ungesundes.
So oder so ähnlich wird es gewesen sein.
Nächste Woche ist ne Ruhewoche mit reduziertem Umfang geplant.
Ich bin mal gespannt was da passiert.
Bin jetzt aktuell bei 21 Trainigstagen am Stück (2x Kraft, 5x Rad pro Woche, davon min eine Radeinheit regenerativ, Wochenumfang nur 10h) was den Effekt hat, dass ich mich von der Nahrungsaufnahme auf ein konstantes Niveau eingependelt habe. Da müsste ich nächste Woche von runter kommen. Oder auch nicht.
Denn es läuft bis jetzt echt überraschend gut (und wohl auch viel zu schnell)
Bin jetzt bei 8-9 Kilo Verlust. Rund um 6 Kilos sollen noch.
Aber solange der Schwung da ist nutz ich das aus.
Vor Onkel Jojo habe ich derweil keine Angst da ich meine Ernährung seit ein paar Wochen komplett umgestellt habe (im Vergleich zu früher) und da auch keine Probleme mehr habe mit Gelüsten/Heißhunger auf Süßes oder ähnlichem.0
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