Wie viele Kalorien esst ihr????

noralefrie

Hallo, ich heiße Nora und bin neu hier. Mich wundert sehr wie viele Kalorien ich essen soll/darf um wöchentlich 1 kg abzunehmen

Rincewind_1965

Hallo Nora,
befürchtest Du zu viele oder zu wenig Kalorien zur Verfügung zu haben?

Vorausgesetzt Du hast unter "Einstellungen-> Diät-/Fitnessprofil" die richtigen Daten eingegeben (Geschlecht, Größe, Alter, Gewicht, Bewegungsprofil) kommen die von MFP ermittelten Werte relativ gut hin.

Einschränkung: In der Automatik-Einstellung unterschreitet MFP den Minimalwert von 1.200 kcal/Tag nicht. Hier müsste man gegebenenfalls manuell nachkorrigieren. In diesem Bereich würde ich das Abnehmziel eher bei 0,5 kg/Woche ansetzen wollen. Eine exakte Bestimmung des persönlichen Grundumsatzes durch einen Arzt ist zudem dringend angeraten.

Jeff_73

Wenn Du hier Deine konkreten Daten preis gibst, helfen Dir auch bestimmt einige Nutzer weiter. Ansonsten, wie schon Detritus schon schrieb, unter 1200 kcal geht MfP nicht....