Fette
Optionen
Francie14
Beiträge: 2 Member
Hallo kann mir jemand sagen warum man laut app so gar keine gesättigte fette zu sich nehmen soll. Das sind ja eig die ,,guten,, fette die der Körper nicht selbst hat aber wichtig sind??
0
Kommentare
-
Hallo,
die Zahl kann man sich unter "Ziele" - "Weitere Nährstoffziele" selbst einstellen.
Grüßle0 -
Die ungesättigten sind die Guten von den gesättigten solltest du so wenig wie möglich zu dir nehmen.0
-
@martpy na gut meinetwegen
ich formuliere um:
Ungesättigte Fettsäuren sind die Fettsäuren, die der Körper nicht selber produzieren kann.
Beide haben mit Sicherheit Vor- und Nachteile.
Aber ich hab dir mal eine Liste rausgesucht, in der aufgelistet ist, in welchen Lebensmitteln viele gesättigte Fettsäuren enthalten sind,
Fleisch/Wurst
Fette ("durchwachsene") Fleischteile, panierte Fleischteile.
Bratwürste, Wiener Würste, Fleischkäse, Roh-, Dauerwurst (Salami, Cabanossi etc.), Mettwurst, Leberwurst sowie die meisten üblichen Wurstsorten
Geflügel
Gans, Ente
Fisch
Fischstäbchen, fettgebackener Fisch, Aal, Hering, Makrele, Thunfisch
Milchprodukte
Sauerrahm, Schlagsahne, fetter Käse (> 40 % fett i. Tr.), Sahnejoghurt
Fette/Öle
Kokosfett, Butter, Frittierfett, Schweineschmalz, Mayonnaise
Eier
Eigelb
Nährmittel
Backwaren mit fettreichem Teig (z. B. Blätterteig, Rührteig, Mürbteig), Fettgebackenes, Plätzchen, Kekse
Süßwaren
Schokolade, Cremespeisen, Knabberartikel
Getränke
Milchshakes
wie gesund sich das anhört muss jeder selber wissen, ich bleib bei Avocado, Lachs und Nüssen
vor allem wenn´s drum geht die Makros und die kcal einzuhalten0 -
Gesund...streich den stark verarbeiteten, KH reichen Junk von der Liste.
Dazu dann Avocado, Lachs und Nüsse und viel Gemüse...sieht doch gar nicht so schlecht aus, oder.
Fleisch/Wurst
Fette ("durchwachsene") Fleischteile
Geflügel
Gans, Ente
Fisch
Aal, Hering, Makrele, Thunfisch
Milchprodukte
Sauerrahm, Schlagsahne, fetter Käse (> 40 % fett i. Tr.), Sahnejoghurt (natur)
Fette/Öle
Kokosfett (natur), Butter, Schweineschmalz, Mayonnaise (selbstgemacht)
Eier
Eigelb
0 -
Da stimme ich dir absolut zu
und es ist oft schon schwer genug die Makros ordentlich einzuhalten, da fange ich persönlich nicht auch noch an zwischen gesättigten und ungesättigten Fetten zu differenzieren0 -
Mittlerweile darf man doch "alles" wieder essen, außer TRANSfette.0
Kategorien
- Alle Kategorien
- 7K Hauptforen
- 2.7K Stellen sie sich vor
- 388 Erste Schritte
- 969 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung
- 107 Ziel: Gewichtszunahme und Bodybuilding
- 187 Erfolgsgeschichten
- 695 Nahrung und Nährwerte
- 685 Fitness und Übungen
- 787 Motivation und Unterstützung
- 222 Rezepte
- 241 Dies und Das, Spaß und Spiele
- 1.3K MyFitnessPal-Foren
- 4 MFP Nachrichten und Ankündigungen
- 303 MFP Vorschläge/Feedback
- 1K Technischer Support auf Deutsch