Hallo zusammen

denisekunert

und einen wunderschönen guten Tag! Ich hab mir vor 4 Wochen ein UP3 geholt und seitdem notiere ich auch was ich so esse. Mein Ziel sind -10kg und ich bin gespannt wie lang ich brauche wie sind eure Erfahrungen so und konntet ihr schon Erfolge erzielen? Wie viele kcal lasst ihr am Tag übrig? Freu mich über eure Antworten. LG Denise

Kalissa4

Hallo Denise
Meine Erfahrungen sind durchwegs super
mein Ziel waren etwa 10 kg
nach etwa 6 Monaten bin ich jetzt bei 12 kg Abnahme und hab meine Prioritäten geändert ... ich will meine Bauchmuskeln sehen
übrig lassen tu ich zwischen 1000 und 1500 kcal je nachdem ob ich Sport gemacht habe oder nicht

Liebe Grüße
Teresa

SportsfreundSven

Herzlich Willkommen!

Zu deinen Fragen:
Ich arbeite auch noch an 10-15kg, habe aber schon 43kg weg.
Meine Erfahrungen sind im allgemeinen gut.
Wie "überlassen"? Ich versuche mein Tagesziel zu erreichen. Sonst würde es ja keinen Sinn machen.

denisekunert

Habt ihr auch ein UP oder ähnliches oder trackt ihr einfach nur so das Essen?

Kampfschnake

Hallo und Willkommen,

ich tracke nur was ich esse und benutze nichts anderes als mfp. An Sport mach ich sowieso null *hust*
Überlassen ist bei mir Standard weil ich es so gut wie nie schaffe das alles zu essen was ich sollte *nochmal hust*
Mein Ziel sind erstmal ca. + 3,5 kg (und ganz utopisch die Motivationsfindung für eine minimale sportliche Betätigung^^), was sich für mich in etwa so gestaltet wie ein Flug zum Neptun.
Viel Erfolg und auch Spaß dabei/daran.

LG, Melanie

Kalissa4

Also ich habe eine Garmin Vivosmart hr, die ich aber mehr zur Motivation benutze als zum Tracken.
Vor allem beim Sport ist sie ganz praktisch, weil man halt die Zeit für Satzpausen und sowas gut im Blick hat ^^
Aber ich esse von den Sportkalorien nichts rein von daher bräuchte ich die Uhr nicht unbedingt.

Loenchens

Hallo Allerseits,
ich bin jetzt seit dem 4. Juli 2016 dabei und habe bis jetzt 2,6 kg abgenommen. War vorher bei Weight watchers. Aber die Kosten waren mir auf Dauer zuviel!! Bin super zufrieden mit den Apps und dem Programm. Mein Ziel ist ein Gewicht von 60 kg bei 169 cm Größe. Also fehlen mir noch 4,8 kg. Euch allen einen schönen und erfolgreichen Tag.

tace1000

Hallo Denise,
herzlich Willkommen und viel Erfolg beim erreichen deiner Ziele.

Ich habe bisher insgesamt 93 Kilo abgenommen. Diese haben sich etwas aufgeteilt.
Die ersten 12 kg habe ich mir mühevoll abgehungert. Dabei ging es mal rauf und runter und dauerte ca. 1 Jahr.
Im Oktober 2014 passte ich dann meine Ernährung und meine Bewegung (Sport) sehr definiert an und verlor in ca. 22 Wochen, ohne zu hungern, 25 kg.
Im März 2015 lernte ich MFP kennen und da ich das Gefühl hatte etwas zu verändern fing ich mit dem Kalorien zählen, aber vor allen Dingen mit der Einteilung meiner Makros an.
Das war wirklich der entscheidende nächste Schritt! In diesem Zusammenhang schaffte ich mir im Juli 2015 eine Polar V800 an. Seit dem ersten Tag ist diese Uhr mein ständiger Begleiter und wird nicht mehr abgenommen.

Vor 3 Monaten beendete ich meine Zeit der Abnahme und will Magermasse aufbauen. Daran arbeite ich allerdings noch, habe auf der Waage noch 2 Kilo abgenommen.

Viele Grüße
Olaf

Sommerdream

Hallo Denise, Wahnsinn was der Olaf schon geleistet hat, nich?!!! Wenn das man kein Ansporn ist ,gibt reichlich Vorbilder hier...Olaf gehört für mich dazu!!!

Ich wollte dir auch schon längst mal Hallo sagen, bin auch noch nicht so lang dabei, ich tracke die Mahlzeiten nur und mein Sport gebe ich hier über die Datenbank ein....Alles was mit Technik zu tun hat ist nicht wirklich meins: -)

Jedenfalls schön dass du da bist und viel Erfolg wünsche ich dir.

Liebe Grüße Silvia

Ralph7777

Hallo und herzlich Willkommen,
ein UP bzw. generell ein Tracker finde ich ne tolle Erfindung. Mir hat's sehr geholfen.

VG
Ralph

HaakeBekk

Hallo und wilkommen,

ich nehme pro Tag zwischen 1600 und 2500 kcal zu mir, ne nach Sofa oder Sport. In 81 Tagen MFP 20 Kilo abgenommen. Tracker hilft mir dabei sehr.

Viele Grüße,

Martin

Loenchens

Hallo denisekunert, ich arbeite mit garmin vivosmart hr. bin seit 04.07.16 dabei und habe bereits 2,6 kg geschafft.
ich esse meine 1200 kalorien immer ab. zwei - dreimal die Woche ca. 1 Std. nordic Walking und ich finde bei mir purzeln die Kilos. halte durch du schaffst das.

TimWimm

Hallo und Willkommen