Wie war dein Tag?
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dfc4
Beiträge: 1,204 Member
Heute war ein normaler Tag für mich.
05:30 aufstehen, 30 Min Kraftausdauer (Rücken Arme Beine) 20 Minuten Intervalle (Rudermaschine)
Erste Mahlzeit um 12:30 (2 Äpfeln 4 scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse,) 2 Mahlzeit um 16:30 (Fisch mit Kartoffeln) letzte Mahlzeit 18:00 Uhr (Quark mit Frischkäse) merke den Defizit jetzt schon
morgen um 5:30 wird wieder trainiert und nächste Mahlzeit morgen um 12:30 (wieder ein normale Tag) wie war dein Tag?
05:30 aufstehen, 30 Min Kraftausdauer (Rücken Arme Beine) 20 Minuten Intervalle (Rudermaschine)
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