Halloooo.....

Funsurferin83

Hallo ihr Lieben....

Ich lese nun schon seit ein paar Wochen immer mal wieder hier ein paar Berichte...
Nun schreib ich euch mal mein Bericht...

Seit Anfang November besitze ich die vivosmart hr von Garmin. Seit Anfang Januar fing ich an MFP wieder regelmäßiger zu "füttern"...

Ich bin 33 Jahre. Hausfrau, Frau und Mutter einer 10 Jahre alten Tochter. Ich bin 1m75 groß und fing mit 88,6 Kg in Januar an. Was ich früher als Zeit für mich selbst gefunden hatte, bestand aus sitzen, PC, lesen (depressive diagnostizierte Zeit). Ich dachte so geht das nicht weiter... Mitlerweile habe ich gegen neun Uhr Langeweile und der Gang zum umziehen und auch zuhause jeden Tag Sport machen ist wie von selbst da... Ich gehe zweimal in der Woche (seit Oktober) in die Kampfsportschule zum Crossfitness, diese Woche kam dann das erstemal die dritte Einheit dazu. Werde auch bei den dreimal bleiben... Bin wohl auch etwas süchtig geworden.... Zuhause gehe ich seit Januar auf mein Laufband steigere mich da jedesmal und das macht mich Stolz und spornt mich immer mehr an... Gelegentlich mache ich seit dem verschiede Übungen wie auch im crossfitness.

Nach 4 Wochen sind es Stand heute.... 84,8 Kg, Bauch und Hüfte - 3 cm, Arme und Oberschenkel +/- 0,5 cm.

MFP sagt mir das ich 1810 kcal zu mir nehmen darf. (Versuche regelmäßiger zu essen, da ich früher meistens nur mittags gegen halb drei und abends dann Brot gegessen hab)
Mitlerweile koche ich mittags mit viel frischem Gemüse und wenig KH. Meist Rezepte aus Weightwatchers Büchern. Durch meinen Thermomix dünste ich das meiste auch das Fleisch und Fisch. Nach Sporteinheiten und abends trinke ich immer einen Eiweisshake. Abends auch mal Quark mal mit mal ohne Obst.. Doch meistens komme ich nur an 1000 bis 1400 kcal je nachdem.
Die eigesparten kcal stehen zwar da aber die rühre ich so gut wie an. Hoffe das ich, wie schon öfters gelesen, nicht an meine Muskelmasse sondern an die Fettreserven gehe.
Mein Körper hat sich schon sehr verändert. Sehe verschiedene Knochen wieder viel mehr. Manche merke ich bei verschiedenen Übungen Und kann ich im Sommer wohl auch Tops anziehen ohne rumschlabbernde Arme...

So denk das reicht fürs erste....

LG funsurferin

PS: Bin über Tips und Meinungen froh...

SportsfreundSven

Herzlich Willkommen!

venatrix123

Hallo und weiterhin viel Erfolg

Nrgy1337

Hört sich doch super an Viel erfolg weiterhin

adelheid_eisele

Willkommen und viel Erfolg

Eganko

Ja, liest sich super.
Welcome on Board und viel Erfolg weiterhin

gumo65

Herzlich Willkommen und viel Erfolg!

tkokott

1000kcal sind viel zu wenig. Such dir dringend was hochkalorienhaltiges und versuche wenigstens auf 1600-1700 zu kommen.
Du bist auch nicht gerade klein für eine Frau. Die wenigen Kalorien und dazu Cardio, da kann es passieren das es an die Muskelmasse geht

Ralph7777

Hallo und herzlich Willkommen!