Blocktraining

dfc4

Nachdem einige mich per PN gefragt haben was das Ausdauer Blocktraining ist möchte ich hier ein paar Links dazu Zeigen,-

https://de.wikipedia.org/wiki/Blocktraining
http://www.klausweiland.de/laufen/blocktraining.html

Aufteilung des Training in Periode oder Blöcke ist eine gängige Methode wenn es darum geht Ziele in Leistungssport effektiver zu erreichen.
Das trainings "Jahr" wird in Blocke oder Perioden aufgeteilt um Optimal auf Wettkämpfe vorbereitet zu sein.
Beispiel,- Ausdauer Sportler konzentrieren in Herbst und Winter mehr auf Kraftaufbau und in Frühjahr das ausdauer um im sommer an Wettkämpfe teilzunehmen.
Nach Wettkampsphasen werden Regenerationsperioden eingebaut.

Ich habe einiges an Erfahrung mit diese Trainingsmethode, als Ski Langläufer und Rad Sportler und benutze es jetzt (ohne Wettkampf Ziel) um in Herbst / winter mehr auf Kraft und Frühjahr / sommer auf Ausdauer zu konzentrieren.
Einfach um mein Training interessanter zu gestalten und im sommer etwas "Lauf" fitter zu sein um mein Sportart "Pole Running" (eine Art Querfeldein lauf mit Ski Stöcke) mehr zu genießen

Es ist ein sehr interessantes Thema und da es einige Rad, Lauf, Schwim Sportler hier gibt vielleicht eine gute Möglichkeit hier im Thread auszutauschen.