Leben ohne Knieprobleme

danadikay4239

Hallo!
Ich heiße Dana, bin Anfang 20, komme aus NRW und habe fast 30kg Übergewicht - nachdem jetzt schon fast 10 runter sind.
Meine Ärzte haben mir alle irgendwann zur Abnahme geraten, und das vor allem aus zwei Gründen:

1. Ich habe nach einem Unfall Knieprobleme, die durch eine Abnahme und Muskelaufbau-Training verschwinden können.
2. Ich bin erblich bedingt Risikopatient für Herzinfarkt und Schlaganfall. Bis auf das Übergewicht habe ich aber glücklicherweise keine weiteren Risiken.

Den endgültigen Anstoß brachte aber das Buch "Fettlogik überwinden" von Nadja Hermann. Ich arbeite mit einer Kalorienreduktion und 2-3x die Woche Krafttraining im Fitnessstudio. Nach Möglichkeit gehe ich auch jeden Tag spazieren oder aufs Laufband - wenn's passt.
Als Zwischenziel möchte ich vor meinem Urlaub Anfang August UHU (also Unter Hundert) kommen, langfristig ist Normalgewicht geplant.
Über Unterstützung und Motivation würde ich mich riesig freuen!
Liebe Grüße,
Dana

Ralph7777

Hallo Dana, herzlich Willkommen!

Filjudragona

Herzlich Willkommen Danadikay

adelheid_eisele

Herzlich Willkommen

SportsfreundSven

Herzlich willkommen!

venatrix123

Herzlich Willkommen

Eganko

Welcome on Board Dana und Grüße aus NRW zurück

spinnerdelphin

Herzlich Willkommen. Ebenfalls einen schönen Gruß aus NRW

tace1000

Hallo Dana,
herzlich Willkommen und viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

Viele Grüße
Olaf