Ebenso ein schwered kapitel

doriskiara33

Hi mein name ist doris und ich habe das problem gewicht zuzu legen

Haubentaucherwelpe

Hi,
was ist denn das Problem? Isst Du zu wenig? Sportest Du zuviel? Essstörung wie Bulimie o. ä.?

doriskiara33

Weder noch
Eher die veranlagung der mutter !

Verbrenne zu schnell denk ich .

Eganko

Welcome on Board und viel Erfolg.

Tipps hab ich da leider keine, weil ich da keine Erfahrungswerte habe. Aber gute Fette wie Nüsse etc. sollten helfen können, oder?

SportsfreundSven

Herzlich willkommen!

Du bist hier(und nutzt hoffentlich die App), das ist schon mal der beste Einstieg. Verschaffe dir einen Überblick und schau wo es hapern könnte, dann hast du etwas an dem du ansetzen kannst. Hochkalorisch essen sollte jetzt nicht sooo das Problem sein.

venatrix123

Ich hab eine Freundin die das gleiche Problem hat, sie isst viel was mit Sahne zu tun hat, Aufläufe und Überbackenes mit besonders viel Käse, gebundene Soßen, Pizza gut belegt (von allem etwas mehr auch auf Fertigpizzen) und Snikkers. Man kann auch Eiweisshakes mit Vollmilch trinken, und soll davon Zunehmen.

Haubentaucherwelpe

Hi,
der tatsächliche Umsatz unterscheidet sich meistens nicht so sehr, wie es sich die Leute einreden. Meistens sind es die Übergewichtigen, die sich eine gute Futterverwertung attestieren.

Aber auch in Deinem Fall würde es mich nicht wundern, wenn Du (ggf aus Deiner Erziehung heraus) unterm Strich einfach (zu) wenig isst. Die App sollte helfen, da erstmal den Ist-Zustand zu ermitteln.

Ralph7777

Hallo und herzlich Willkommen Doris

doriskiara33

Dankeschön für die tipps

felixg1109

Ich würde dir zu mehreren Mahlzeiten raten - am besten ca. 5 Stück am Tag. Gesunde Öle und Nüsse, dazu auch gerne mal eine "Sünde" die du dir ja erlauben kannst.

Wenn du Probleme mit dem Essen hast mach dir einen genauen Plan und halte dich daran. Ansonsten kannst du auch immer mit einer Tasche voller Nüsse rumlaufen und den Eichhörnchen Konkurrenz machen

doriskiara33

Du triffst es auf den punkt .
Ich esse zwar viel aber aufeinmal !
Genau das ist mein problem das öfters essen
Ich habe selten am tag hunger futter demnach meist nur abends und dann aber ordentlich

doriskiara33

> @doriskiara33 schrieb:
> Du triffst es auf den punkt .
> Ich esse zwar viel aber aufeinmal !
> Genau das ist mein problem das öfters essen
> Ich habe selten am tag hunger futter demnach meist nur abends und dann aber ordentlich

Essen wenn man keinen hunger hat ist auch schwer gg ja ja ich weiss viele denken sich jetzt das kann doch nicht schwer sein

doriskiara33

Irgendwie wird hier immer nur ein halber text gezeigt

felixg1109

Wenn man keinen Hunger hat muss man halt Routine reinkriegen - dann entwickelt sich der Hunger auch mit der Zeit. In der ersten Zeit am besten sogar auf die gleiche Zeit achten und es einfach mal eine zeitlang durchhalten. Ich drücke dir die Daumen