Hallo, bin neu hier

Frodo157

Bin ein etwas älteres Semester und nutze MFP seit ca. 2 Monaten. Habe in dieser Zeit ca. 4kg abgenommen und bin ein wenig stolz auf mich.
Leider gibt es mein Gesundheitszustand nicht her das ich viel Sport treibe...
Ich hoffe das ich mein Wuschgewicht irgendwann erreiche. 4kg bin ich schon näher dran! Juhu

Eganko

Welcome on Board.

Meine Freundin hat vorwiegend mit Ernährung abgenommen, wobei sie wohl doch mehr spazieren geht als früher. Sie kann mittlerweile auch nicht mehr lange ruhig sitzen. . Ansonsten meidet sie Sport.
Die Faustregel ist so 70 % Ernährung, 30 % Sport, aber sofern du etwas mehr Bewegung einbaust, sollte das auch funktionieren.

Viel Erfolg auf deinem Weg.

Grieschi

Herzlich Willkommen in dieser Runde

venatrix123

Herzlich Willkommen, jedes Kilo das man abnimmt ist ein gutes Kilo. Das wichtigste ist nicht aufgeben, denn es wird schon mal weiter gehen.

Um dir Tips zu geben müste man etwas mehr erfahren was du so ißt. Sport ist auch bei mir nicht in jeder Form möglich, aber es hilft auch sich etwas mehr zu bewegen. ZB Das Auto nicht direkt am Eingang parken, sondern 2-3 Reihen weiter auf dem Parkplatz oder einfach mal Wege zufuß machen.

gumo65

Herzlich Willkommen!

SportsfreundSven

Herzlich willkommen!

Frodo157

Vielen Dank ihr Lieben
Ich ernähre mich recht abwechslungsreich. Viel Gemüse und Obst. Fleisch ist nicht so meins.
Ich gehe öfter spazieren, nehme die Treppe anstatt Aufzug usw.... Leider geht da nicht so viel da ich eine COPD und einen kaputten Fuss habe.
Denke langsam abnehmen ist eh besser als irgendwelche Gewaltkuren.
Hoffe ich bin da auf einem guten Weg.
FG

tace1000

Herzlich Willkommen und viel Erfolg.