Eiweiß — German

Eiweiß

norgabfritsch
norgabfritsch Beiträge: 717 Member
bearbeitet Mai 2017 in Nahrung und Nährwerte
Hallo, ich mache 2mal in der Woche Sport.
Sollte ich dann auch nur an denen Tagen mein Eiweisziel erreichen?

Kommentare

  • felixg1109
    felixg1109 Beiträge: 1,872 Member
    Nein, generell ist es gut sein Eiweissziel zu erreichen - an Tagen mit Training ist es sogar gut es deutlich zu überschreiten - so ca. 2g Eiweiss pro kg Köprermasse
  • norgabfritsch
    norgabfritsch Beiträge: 717 Member
    Hab bis jetzt immer nur auf meine Kalorien geschaut. Vielleicht bin ich ja noch erfolgreicher wenn ich Eiweiß mitbeachte. Hab mein Eiweißziel nie erreicht. Nicht das der Körper etwas anderes als Muskeln aufbaut, wenn ich kein Sport mache. Denn anderes hab ich genug
  • SportsfreundSven
    SportsfreundSven Beiträge: 4,547 Member
    Eiweiß(Protein) ist DER Baustein und Nährstoff für so ziemlich alle Zellarbeiten. Somit ist es wichtig zur Regeneration und Muskelaufbau. Zudem sättigt Eiweiß besser und verhindert den Abbau von Muskeln.
    Gerade in einer Diät ist der Bedarf höher und du solltest darauf achten, genug EW zu bekommen.
  • norgabfritsch
    norgabfritsch Beiträge: 717 Member
    Danke für eure Hilfe.
    Ich glaube ich bin nicht der Einzige der dies sehr zu schätzen weiß.