Kalorienanpassung

dimi3377

Hallo an Alle!
Hier also folgendes Problem. Ich teste gerade meinen FitBit Tracker der mir meldet was ich an Kcal am Tag verbrauche. Z.Z. versuche ich mehr Aufbau zu betreiben, allerdings möglichst lean. d.h. möglichst wenig Fett ansetzen. Ich habe mir Ziel gesetzt 3300kcal. Allerdings ich schätze so 1825Kcak als Grundumsatz und der Rest eben als Sport und Schritte. Ich möchte auch ein Überschuß von 200-300 kcal. fahren. Nicht mehr, sonst besteht die Gefahr, dass man mehr als mir lieb ist Fett ansetzt. Angenommen am Ende des Tages meldet mir mein Fitbit ein Gesamtverbrauch von 2900kcal. Dann müsste ich z.B. 3100 konsumieren um 200kcal Überschuß zu haben. Allerdings MFP registriert nur den Verbrauch von Training und Schritte als Gesamtverbrauch z.B.600 kcal. Dann addiert MFP zu denn 3300+600 und ich sollte insgesamt 3900 kcal nehmen, was eigentlich wiederum zu viel wäre.

Gibt's so eine Einstellung was dieses Problem löst?
oder soll ich die Funktion wo die Kcal aus Sport dazu addiert werden einfach deaktivieren?