Abnehmen

bella6561

Hallo. Ich bin hier neu und habe eine frage. Ist das gut wenn ich weniger esse als mein Ziel , also wenn ich nicht diese Kaloriengehalt erreiche was hier als Ziel für mich angegeben ist!??? Nehme ich dann ab..?

Kalissa4

Ja, dann nimmst du ab.
Je nachdem wie viel weniger du isst, besteht aber die Gefahr mehr Muskeln als Fett abzunehmen.

Nrgy1337

Du solltest genug essen.
Du solltest etwas weniger als dein Grundumsatz Essen, also ein defizit von ca. 500 von deinem Grundumsatz essen. Dann nimmst du normalerweise ab.

Das hängt aber damit zusammen, wie groß, wie alt, wie schwer etc du bist

Was sind denn deine Ziele?

Ich wünsche dir bei deinem Weg alles gute und viel Erfolg und durchhaltevermögen

bella6561

Also ich möchte abnehmen. Ich habe noch keine Vorstellung viel schnell ich abnehmen kann.. also insgesamt möchte ich 10 Kilo runter. Ich habe natürlich alle meine infos in dem App angegen. Dann würde Mi gezeigt wieviel Kalorie ich essen darf. Seit dem trage ich alle Mahzeiten ein. ICh achte jetzt halt auch mehr darauf was ich esse . Da ich aber nicht die vom Apple angegebene Ziel .. Also kaorienziel erreiche, wusste ich nicht ob gut ist oder schlecht. Nicht das es nachher zum JoJo Effekt kommt und ich wieder mher zunehme, als abnehme.

ErikaKoustoulidis

Hallo, Grundgedanke ist einfach das du generell die Ernährung umstellst. Und dabei finde ich diese App sehr hilfreich. Man kann auch super mit z.B 1200 Kalorien satt werden, das habe ich auch erst durch die App gelernt. Habe mich vorher nie wirklich mit Lebensmitteln auseinander gesetzt .Du machst das schon ;-)

Eganko

Welcome on Board und viel Erfolg.

SportsfreundSven

Herzlich willkommen!

Ja!

Jeff_73

Nrgy1337 schrieb: »

Du solltest genug essen.
Du solltest etwas weniger als dein Grundumsatz Essen, also ein defizit von ca. 500 von deinem Grundumsatz essen. Dann nimmst du normalerweise ab.

Das hängt aber damit zusammen, wie groß, wie alt, wie schwer etc du bist

Was sind denn deine Ziele?

Ich wünsche dir bei deinem Weg alles gute und viel Erfolg und durchhaltevermögen

Ich vermute Du meinst den Gesamtumsatz und nicht den Grundumsatz?
Man nimmt zwar auch ab (sogar schnell!) wenn man unter dem Grundumsatz ist, aber ist nicht zu empfehlen.

crushingit19

Ja, dann nimmst du auch ab, aber es ist wahrscheinlich (je nach Person) schwieriger und führt eher zu Rückfällen oder aufgeben, bzw. Jojo-Effekt. Also zuwenig sollte es auch nicht sein, aber du musst merken wie du dich wohl fühlst.

adelheid_eisele

Herzlich willkommen