Ich schaffe es einfach nicht

Ari_Montana

Ihr Lieben,
Vllt kann mir jemand helfen!
Ich versuche tatsächlich schob seit 5 Jahren meine 4 kg loszuwerden und schaffe es einfach nicht

workingman03

Hallo Ari_Montana,
ich habe lange mit meinen 90kg gekämpft. Vor kurzem habe ich etwas über Zimt und Honig gelesen und seit ich morgens einen Tee 0,5l mit Zimt und Honig trinke funktioniert der Stoffwechsel viel besser. Ein wenig Sport und gesunde Ernährung und derzeit nehme ich jede Woche einen knappen kg ab. Derzeit sind es 85kg. mein Zielgewicht wären 82kg bei 1,82cm Größe.
https://www.woman.at/a/zimt-honig-fettverbrennung
Ach wichtig beim Zimt nur den Ceylon Zimt kaufen, da ist viel weniger Cumarin drinnen und das soll (ist aber glaub ich nicht bewiesen) schlecht für die Leber sein. Und den Honig beim Imker (da hab ich es leichter bin Imker) kaufen.
Vielleicht ist es ja einen Versuch wert. Probier das mal für 4 Wochen.
Lg

Ari_Montana

Danke, ein versuch ist es wert:)

norgabfritsch

Um zu helfen müsste man mehr über dich wissen.
Hast du eine Übersicht über deine Kcal?
Über deinen Verbrauch?
Was hast du schon getan?
Warum hat es nicht funktioniert?

Nrgy1337

Hast du vielleicht mal versucht, es wirklich wirklich wirklich zu wollen?
Oder sind die 4 Kilo halt nicht so tragisch, das sie einfach nicht wirklich runter müssten?

LG

tkokott

Ich bin bei einer Größe von 1,94m auch nur mit Hilfe eines Mini-Cut von 98 auf 94 Kg gekommen. Das ging dann gut und hatte auch keinen Jojo-effekt zur folge. Aber ich wundere mich sehr das ab einem Gewicht von 98 Kilo trotz 500kcal defizit nichts mehr runter ging.

MicJay1

Ari_Montana schrieb: »

Ihr Lieben,
Vllt kann mir jemand helfen!
Ich versuche tatsächlich schon seit 5 Jahren meine 4 kg loszuwerden und schaffe es einfach nicht..

Der_teuflische_Satzbeender schrieb:

.. mit dem Einsatz, den ich bereit bin zu bringen.

Markus197516

Hi, wie hier schon geschrieben wurden musst Du uns schon etwas mehr Info‘s zu Deinem Lebensstiel und Deiner Ernährung geben, damit wir Dir ein Feedback mit hilfreiche Tipp‘s geben zu können. Sonst kann man nur im Trüben fischen. Allgemeine Tipps wären, viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate aus Weißmehl (Alle hellen Brotsorten, Brötchen, Toast etc. Nudeln), wenig Zucker. , viel Bewegung, ein Kaloriendefizit beim Essen von 300-500 Kalorien, Stoffwechsel oben halten scharf würzen, Zitrone ins Wasser, Tee , viel Trinken, Zimt,. Mindestens 3 Mahlzeiten und darauf achten das Du trotzdem genug Vitamine und Mineralien zu Dir nimmst. Bei hoher Eiweißaufnahme drauf achten, als Ausgleich Sachen mit hohem basischem Wert zu essen, Karotten, Nüsse, etc. damit der Körper nicht übersäuert

norgabfritsch

Hallo?
Bist du noch da?

Ich glaub die is weg.
Wir hab es nur gut gemeint

Der_Bernauer

..vermutlich wollte sie hören, dass es durchaus Leute gibt die nicht abnehmen können und sie leider dazu gehört.
Meine Devise: Ziel festlegen, passenden Plan dazu basteln - durchziehen. Zwischendurch checken, ob die Richtung stimmt und evtl. den Plan korrigieren. Das war's dann auch schon.
Was vielen fehlt, ist Konsequenz und Ehrlichkeit zu sich selbst.