Ich bin neu hier

ankekersting2015

Hallo zusammen,
wie läuft der Austausch hier?
Ich muss mich mal reinlesen ... und melde mich bei fragen.
Ich möchte gerne von meinen 76 kg runter auf mindestens 72 kg ( hatte meinen Start bei 84), bin 178 cm groß und 49 Jahre alt.

Vielleicht kann mir schon jemand sagen, wie ich eine Mahlzeut erstelle?
Schönen Sonntag

ankekersting2015

Ich komme aus Niedersachsen

Eganko

Welcome on Board und viel Erfolg!

Meinst du ein eigenes Rezept? Das geht über Rezepte, Mahlzeiten und Nahrungsmittel in der App (Menüleiste). Du erstellst ein neues Rezept, fügst alle Einheiten hinzu und gibst an, wieviele Portionen das sind und speicherst das ganze ab. Und dann kannst du in deinem Tagebuch die Portion eintragen.

SportsfreundSven

Ein herzliches "Moin, Moin" auch von einem Niedersachsen.

felixg1109

Willkommen und liebe Grüße aus NRW

Micha68NRW

Willkommen Anke. Klappt das mit den Rezepten wie von Eganko beschrieben? Sonst einfach nochmal konkreter Fragen. LG Bert

mike690101

Herzliches willkommen aus dem westerwald.

adelheid_eisele

Willkommen aus dem "Vorbergischen"

Kalliful

Huhu ich bin auch seit ein paar Tagen neu dabei und versuche mich hier rein zu fuchsen

ankekersting2015

Hey Berti und egango, ich versuche das nachher mal, hört sich etwas kompliziert an, aber wenn ihr das alle so macht, werd ich das hoffentlich auch hinbekommen