Guter Ernährungsplan? — German

Guter Ernährungsplan?

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martina6169
martina6169 Beiträge: 2 Member
in Fitness und Übungen
Hallo zussammen:)
Ich hätte da eine Frage nählich ich bräuchte ein guten Ernährungsplan für Frühstück ,Mittag und Abendessen zum Abnehmen..Habt ihr zufällig ein paar Beispiele odr Vorlagen von einem Ernährungsplan?
Würde mich rießig freuen:)
Liebe Grüße:)

Kommentare

  • norgabfritsch
    norgabfritsch Beiträge: 717 Member
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    Wieviel kcal dürfen es denn sein?
    Dann kommt noch die Geschmackssache dazu.
    Was ist du gerne?
  • Anowja
    Anowja Beiträge: 1,150 Member
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    Und was sind deine Ziele? Zu- oder abnehmen, Muskelaufbau? Wieviel Sport und welchen machst du? Mehr Infos wären hilfreich. :)
  • Grieschi
    Grieschi Beiträge: 556 Member
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    Anowja schrieb: »
    Und was sind deine Ziele? Zu- oder abnehmen, Muskelaufbau? Wieviel Sport und welchen machst du? Mehr Infos wären hilfreich. :)

    Zum Abnehmen hatte Martina ja geschrieben :smile:
  • Foodina
    Foodina Beiträge: 157 Member
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    Bitteschön
  • Anowja
    Anowja Beiträge: 1,150 Member
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    @Grieschi ups, hatte ich überlesen.

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