Abnehmen

therealfreeezy92

Hey ich werde versuchen mit der oldschooldiät die aus Reis hänchen Brokkoli und Wasser abzunehmen und meine Muskeln zu erweitern wer will kann mich ruhig adden man kann sich ja gegenseitig austauschen und motivieren

felixg1109

Ich halte einseitige Diäten für Quatsch. ISS ausgewogen und bekomme so ein Kaloriendefizit. Zum Muskelaufbau musste auch gut auf genug Eiweiss achten - nur mit Hähnchen, Brokkoli und Reis wird es vermutlich schwieriger auf ca 2g pro kg Körpergewicht zu kommen. Trotzdem viel Erfolg.

Grieschi

Herzlich Willkommen,
ich wünsche Dir viel Erfolg. Allerdings bin ich der Meinung, dass Du nicht den Erfolg haben wirst, den Du Dir erhoffst. Erstens möchtest Du nur einen Versuch starten. Das beinhaltet schon, dass Du scheitern könntest - Du musst es nicht versuchen, Du musst es machen!
Zweitens: Muskelaufbau und gleichzeitig Gewichtsverlust ist äußerst schwierig und mit dieser einseitigen Ernährung halte ich es für noch schwieriger.