Erste Schritte ins Krafttraining

Angiwork

Hey Leute,
Wie ihr sehen könnt ich brauche dringend Hilfe.
Und zwar ich will abnehmen ja muss ganz dringend. 89 kg von einer Zwergengröße von 1.67 cm
Aber ich will meinen Körper natürlich auch definieren. Ich habe schon angenommen bin seit einem Jahr dabei . Mache Zumba und Intervall Training . Jetzt muss und will ich ans Krafttraining Ran. Habe schon 25cm an Taillenumfang verloren.
Bitte könnt ihr mir helfen

Grieschi

Was für Hilfe benötigst Du konkret? Übungen, Motivation, Hilfe bei der Suche des geeigneten Studios? Wie willst Du das Krafttraining angehen? Zu Hause? Dann lies mal den Threat: "Biete Fett, suche Muskeln" durch, da sind etliche Tipps enthalten

Micha68NRW

Die Seite von Mark wird hier gern zum Lesen empfohlen. Den Ansatz Ernährung/Kraftsport und Kardio zu kombinieren findest Du dort wieder.
Ein passender Einstieg könnte hier sein: https://www.marathonfitness.de/beste-fitness-blogs-2018/#more-32911

DaniP81

@Angiwork
Die Seite vom Mark ist sehr gut um sich einzulesen.
Wenn du aber Hilfe wegen Ernährungsplan und Trainingsplan und Übungen wissen möchtest, dann würde ich dir das Forum Team Andro empfehlen. Es gibt auch einen eigenen Frauenbereich.

Angiwork

Vielen Dank für eure Mühe