Bin seit einer Woche da.... — German

Bin seit einer Woche da....

IvonneW278
IvonneW278 Beiträge: 7 Member
in Stellen sie sich vor
und finde myfitnesspal wunderbar. Kalorien zählen leicht gemacht. Allerdings komme ich häufiger mal über mein Eiweiss soll.... Gesamtkalorien sind allerdings absolut im Rahmen bzw. drunter.... ich war immer der Meinung, dass zu viel Eiwiss in der Regel nicht so schlecht ist... aber ich schau mal wie es sich so weiter entwickelt.

Kommentare

  • felixg1109
    felixg1109 Beiträge: 1,872 Member
    Da hast du auch vollkommen recht. Die "Grundeinstellung" der App orientiert sich nach meinem Wissen an den Vorgaben der DGE - das sind allerdings nicht unbedingt die aktuellsten. Wenn du Sport treibst um Muskeln aufzubauen oder zu erhalten sind Werte von ca. 2-2,2g pro kg Magermasse kein Problem, solange du keine Nierenkrankheit hast. Es wird hier im Forum eigentlich von jedem empfohlen über die Grundeinstellung zu gehen oder diese dementsprechend anzupassen.

    Viel Erfolg!
  • SportsfreundSven
    SportsfreundSven Beiträge: 4,547 Member
    Herzlich willkommen!

    Die App/MFP berechnet alles nach Durchschnittsformeln. Du kannst beruhigt mehr Eiweiß essen. Wenn deine Nieren gesund sind, ist es kein Problem.
  • exii
    exii Beiträge: 2,095 Member
    achte auf dein eiweiss, lieber mehr als zu wenig. und pfeif auf die restlichen werte bzw. mach wie es dir gefällt :)
  • IvonneW278
    IvonneW278 Beiträge: 7 Member
    Super, so hatte ich mir das auch gedacht... Nieren sind ok. Aber mir gefällt die App wahnsinnig gut muss ich mal sagen :) Bediene sie aber immer über den PC nicht übers Smartphone :)

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