Abnehmen ohne Chemische Zusätze

melaniehanrath · Januar 2018

Hi
Ich lese hier immer wieder von Eiweißpulver oder anderen Shakes die ganze Mahlzeiten ersetzen, und Frage mich nun ob ich eine der wenigen Ausnahmen bin die diese nicht verwenden.
Ja auch ich habe schon Mal die Abnehmshakes von Jokebe oder ähnlichem Probiert, max. 2 Shakes habe ich ziemlich angewidert getrunken, und danach das nächste Mal in der Hand genommen als diese abgelaufen und ich sie weggeworfen habe.
Seit 2 Wochen die ich dabei bin habe ich bisher keine Probleme gehabt das Eiweißziel zu erreichen, nur bei den Kohlenhydraten und den Fetten komme ich nicht auf die vorgegebenen Werte( habe die Einstellungen nicht geändert). Zur Info ich bin nicht Vegetarisch und lebe auch nicht Low carb.
Nur bei den Angaben von der Vitamin C Aufnahme liegt ich größtenteils über den Wert

Natalie23062017 · Januar 2018

Nein du bist nicht die einzige. Ich meide auch Eiweißpulver etc. Vitamin C habe ich überhaupt kein Problem aber Fett und Zucker ist oft zu viel und Eiweiß zu wenig. Da bin ich noch am tüfteln wie ich das verbessern kann. Vlt. hast du ja ein Tipp für mich.

Mario_oM · Januar 2018

Icch bin nicht der Meinung, dass Eiweißshakes Chemiebomben sind. Es gibt so viele, man muss nur etwas nachlesen. Abnehm -Shakes sind ja dazu gedacht eine Mahlzeit zu ersetzen, daher werden diese mit Zucker, Fett sowie Vitaminen & Co. angereichert. Mir schmecken Eiweißshakes sehr gut, man könnte die Glatt als Milkshake oder Pudding durchgehen lassen, wenn man das richtige nutzt

.

melaniehanrath · Januar 2018

@Mario_oM
Sorry aber da sind wir nicht einer Meinung, oder ich hab einfach die falschen probiert. Da ich aber kein Singel bin Koche ich für 2. Bei meinem Mann bin ich sehr froh dass auch er mittlerweile einige Gemüsesorten ist und auch versucht mich zu unterstützen.

@Natalie23062017
Ich nehme beim Brot Vollkornprodukte und greife beim Fleisch weniger zu Schwein. Auch beim Fisch essen ich fast alles( Garnelen sind sehr Eiweißhaltung). Zu dem kommt bei uns viel Gemüse auf den Tisch(mein Mann freundet sich langsam damit an, schade eigentlich weniger für mich).
Leider kenn ich auch das Problem mit dem Zucker, wenn ich vermehrt Obst esse. Beim Fett hab ich bisher keine Probleme, muss dazu sagen dass ich kaum Butter oder Margarine esse, dass aber schon seit der Kindheit.
Hoffe das hilft dir etwas

stierle82 · Januar 2018

@melanie

Den besten "natürlichen" Eiweiß Shake kannst du mit Magerquark machen, etwas Früchte rein wenn du willst, mit Wasser verdünnen, Mixen... fertig !!
Schau mal auf die Werte von Quark dann weißt was ich meine....

LG Simon

melaniehanrath · Januar 2018

@stierle82
Den kenn ich, der schmeckt mir auch. Aber bei dem Pulver bin ich leider raus, ist halt nicht mein Geschmack und auch nicht mein Ziel um ehrlich zu sein

stierle82 · Januar 2018

Kommt drauf an welches Pulver du nimmst....
Ebenfalls suf die Aminosäuren die enthalten sind....
Also ich hab sehr sehr leckere Shakes.... Latte, schoko Minze, Kokos ...
Da genießt man sein Shake schon

fitnesskrokodil · Januar 2018

@melaniehanrath:
Am besten wirken Shakes mit physikalischen Zusätzen: Kraft- und Cardiotraining.

felixg1109 · Januar 2018

Ich habe über 90% meiner Abnahme ohne die Shakes gemacht. Man kann auch ohne. Mittlerweile trinke ich sie allerdings auch - weil es eine schnelle Möglichkeit ist an viel Eiweiss zu kommen.

Man kommt aber auch ohne an gute Eiweisswerte. Die Frage ist aber auch wie viel Kalorien du dafür zur Verfügung hast. Wenn ich bei 1200kcal auf 2g EW pro kg Körpergewicht kommen will (also um die 180g) wird es schwierig so "eiweissreich" zu essen. Es ist mit Hähnchen, Thunfisch usw auch so möglich, allerdings ist es dann sehr einseitig und langweilig. Und mit dem Pulver kann man ja auch mehr als Shakes machen - ich mische sie gerne mit Quark, habs schon in Waffeln gebacken usw.

Was deine KH und Fett-Werte angeht achte ich selbst (und habe ich auch nie) auf diese Verteilung geachtet. Ich glaube wenn ich mein EW erreiche und zu Fett essen würde hätte ich zu schnell Hunger und es würde zwangsläufig weniger Fett geben, weil ich mehr Masse essen möchte. Aber auch wenn das nicht so ist sollte es kein großes Problem sein.

Viel Erfolg weiterhin

wasoda · Januar 2018

Hallo,
bin auch relativ neu dabei und habe letzten Juli mein Abnehmprogramm gestartet.
Von 95 bin ich jetzt bei ca.83kg und dies auf natürliche Weise, also nur über Kalorieenzufuhr und Fahrradfahren.
Auch ich halte nichts von Shakes oder ähnlichem, entweder schaffe ich eine dauerhafte Ernährungsumstellung oder Jojo lässt grüssen --meine Meinung --. Ich möchte nämlich auf nichts verzichten.
Aber mit anderen Ölen, Senf aufs Brot und viel Gemüse ist einiges machbar, da ja auch 1-2kg pro Monat ein reales Ziel sind.
Jerder sollte dank Anregungen anderer und in Bezug auf seine Lebensumstände seinen Weg finden.
Bin mitte 50 und 1,70 gross, eigentlich Sportmuffel und koche für zwei.

dfc4 · Januar 2018

Hi. Ich habe viele Jahre in die fitness branche gearbeitet. Ich weiss was da hintesteckt. Ein Grund warum ich mein Job gewechselt habe. Du macht's es genau richtig. Finger weg und mach es auf natürlicher Weise. Ist besser für deine Gesundheit.

Anowja · Januar 2018

melaniehanrath schrieb: »

Hi
Ich lese hier immer wieder von Eiweißpulver oder anderen Shakes die ganze Mahlzeiten ersetzen,...

Aus reiner Unwissenheit muss ich hier mal fragen: sind Eiweißshakes (z.B. Whey) genau das selbe wie die Abnehmshakes (Jokebe, Almased usw.) aus der Apotheke? Und wenn nicht, um welche chemischen Zusätze geht es dann hier?

melaniehanrath · Januar 2018

@Anowja

Ich glaube nicht dass Eiweißshakes und Abnehmshakes das selbe sind. Ich finde es nur schrecklich dass man soviel von Zusätzen liest damit man auf dass Eiweißziel kommt.
@dfc4
Danke

Kalissa4 · Januar 2018

Also Eiweiß Shakes und Abnehmshakes sind nicht das gleiche, definitiv nicht. Ich finde es voll in Ordnung, dass du sagst du willst sowas nicht, aber ich verstehe nicht ganz, warum du das so schlimm findest? Ein gutes Whey hat nicht mehr chemische Zusätze, als andere abgepackte Lebensmittel und der Rest ist Molkeprotein, hergestellt aus Milch. Mir persönlich fällt es sehr schwer bei 1200 kcal auf 120 Gramm Eiweiß zu kommen.

exii · Januar 2018

eigentlich is doch alles chemie, sogar die banane oder das wasser.

SportsfreundSven · Januar 2018

exii schrieb: »

eigentlich is doch alles chemie, sogar die banane oder das wasser.

Ketzer!

SportsfreundSven · Januar 2018

Anowja schrieb: »

melaniehanrath schrieb: »

Hi
Ich lese hier immer wieder von Eiweißpulver oder anderen Shakes die ganze Mahlzeiten ersetzen,...

Aus reiner Unwissenheit muss ich hier mal fragen: sind Eiweißshakes (z.B. Whey) genau das selbe wie die Abnehmshakes (Jokebe, Almased usw.) aus der Apotheke? Und wenn nicht, um welche chemischen Zusätze geht es dann hier?

Leider nein. Almased&Co. sind eher semioptimal. Ein gutes Eiweißpulver hat ein sehr gutes Aminosäurenprofil und nur ein paar Komponenten, die Teils dem Transport der Aminos dienen. Die "Abnehmshakes" sind KEINE Eiweißshakes im Sinne der Sport-Wheys. Sind auch sehr oft zuckerhaltig und haben eine "schlechte" Eiweißkomponente(z.B. Soja) da diese billiger sind. Wo wir gerade bei "billig" sind. Wheys sind auf Kilo gerechnet meist günstiger als die "Abnehmshakes".

wasoda · Januar 2018

Soja sollte z.B. bei Schilddrüsenunterfunktion vermieden werden.
Aber eine normale Ernährung deckt doch eigenlich alles ab, zumindest ich bin kein Leistungssportler, aber Kohlehydratliebhaberin und in 6 Monaten 10kg spricht für sich...

Anowja · Januar 2018

Ok danke @SportsfreundSven . Der Eröffnungspost klang etwas so, als würden Eiweißshakes und Abnehmshakes aus dem selben Topf kommen und nur "Chemie" sein.

SportsfreundSven · Januar 2018

Wie exii schon sagte ist alles "Chemie". Schaut einfach mal die diversen Produktionsabläufe bei Euren "Lieblingen" an. Das geht bei Milch los und hört bei Gerstengraspulver auf.

"Chemie ([çeˈmi:]; mittel- und norddeutsch auch [ʃeˈmi:]; süddeutsch: [keˈmi:], nur noch selten Scheidekunde[1] oder Scheidekunst[2]) ist eine Naturwissenschaft, die sich mit dem Aufbau, den Eigenschaften und der Umwandlung von Stoffen beschäftigt. Die Stoffportionen enthalten Atome (z. B. Metalle wie Eisen), Moleküle (z. B. Wasser) oder Ionen (z. B. Salze wie Kochsalz). Die chemischen Reaktionen sind Vorgänge in den Elektronenhüllen der Atome, Moleküle und Ionen. "

exii · Januar 2018

Banane als Beispiel

SportsfreundSven · Januar 2018

Ihhhh!

Mario_oM · Januar 2018

Eiweißshake= Nahrungsergänzung also nimmt man zusätzlich um den Eiweißgehalt zu erhöhen. In den meisten ist keine Chemie drin, außer eben Süßstoff und Geschmack, man kann aber auch neutrale kaufen

Abnehmshake= Nahrungsersatz, man ersetzt durch diesen eine Mahlzeit. Es sind alle wichtigen Stoffe wie Vitamine, Mineralien usw. enthalten. Daher ist auch meist Zucker und Fett enthalten. Diese sind auch gesetzlich dazu verpflichtet sie so zu deklarieren.

fitnesskrokodil · Januar 2018

Hey @exii, coole Grafik!

...und ich esse die Dinger jeden Tag - jetzt ist alles aus!

Anowja · Januar 2018

> @fitnesskrokodil schrieb:
> Hey @exii, coole Grafik!
>
> ...und ich esse die Dinger jeden Tag - jetzt ist alles aus!

@fitnesskrokodil Siehste! Nich für umsonst hat man Bananen uns DDR Kindern weitgehend vorenthalten!

fitnesskrokodil · Januar 2018

> @Anowja schrieb:
>
> @fitnesskrokodil Siehste! Nich für umsonst hat man Bananen uns DDR Kindern weitgehend vorenthalten!

Das ist jetzt aber nicht die Zonendiät, oder?

Abnehmen ohne Chemische Zusätze

Kommentare

Kategorien