Die Korinthenkacker-Frage

Heidenroder1

Hallo ihr Rechenkünstler,
wenn ich heute bei 84kg einen Fettwert von 24% habe und als Ziel 20% angebe, wieviel muß
ich dann abnehmen?
Also 3-Satz kann ich auch und so manch einer denkt jetzt an 20% von 84, aber ich möchte ja
20% Fettwert ausgehend von meinem Zielgewicht X haben. Wie würde man das korrekt rechnen?
Ich kann das nur "zu Fuß"

Viele Grüße

Heidenroder1

Freischuetz

für solche sachen gibts natürlich eine app: Bodytracker

bezahlen musst du nur, wenn du direkt mit ihealth verbinden willst

Heidenroder1

Also gemäß 3-Satz würde es heißen: 24% von 84kg =20,16kg
20% =20,00 x 20,16:24 = 16,8kg

Abnahme also rechnerisch 20,16-16,80 = 3,36kg (ausgehend von den Fett-Kilo)

Wäre das so richtig?

Heide_Kraut

Ebenfalls "zu Fuß" und unter der Berücksichtigung dass der Anteil fettfreier Masse gleich bleibt komme ich ebenfalls auf 3,36kg...

Der_Bernauer

..na hoffentlich hast Du nicht Pech und nimmst soviel ab, dass Du nur noch einen KFA von 19,8% hast!
;-)

fieser_Fettsack90

Also vorausgesetzt du willst wirklich nur reines Fett abnehmen, dann sieht deine Gleichung wie folgt aus:

24% von 84kg = 20,16kg, genauer 0,24*84=20,16

ALTE fettfreie Masse: 84kg x 76% fettfrei = 63,84 kg fettfreie Masse

Nach der Diät sind diese 63,84kg fettfreie Masse (die du ja im Optimalfall behälst) aber dann 80% deines Körpergewichtes.

Das heisst 63,84/0,8 = 79,80kg ist dein Ziel Gewicht.

Du solltest also 4,2kg reines Fett abnehmen um mit deinem jetzigen fettfreien Gewicht bei 79,80 kg Gesamtgewicht einen KFA von 20% zu haben.

Kontrolle:

79,8 x 0,2 = 20,16 - 4,2
15,96 = 15,95

Heide_Kraut

fieser_Fettsack90 schrieb: »

Nach der Diät sind diese 63,84kg fettfreie Masse (die du ja im Optimalfall behälst) aber dann 80% deines Körpergewichtes.

Yes! Danke @fieser_Fettsack90!!! Ich ahnte schon, dass mir ein grober Denkfehler unterlaufen ist....

fieser_Fettsack90

Heide_Kraut schrieb: »

fieser_Fettsack90 schrieb: »

Nach der Diät sind diese 63,84kg fettfreie Masse (die du ja im Optimalfall behälst) aber dann 80% deines Körpergewichtes.

Yes! Danke @fieser_Fettsack90!!! Ich ahnte schon, dass mir ein grober Denkfehler unterlaufen ist....

Naja das ist halt mathematisch korrekt.

Aber dafür kein bisschen realistisch

Heidenroder1

Vielen Dank. Meine Rechnung ging dann doch wieder von 84kg aus, und damit halt fehlerhaft.

fieser_Fettsack90 schrieb: »

Nach der Diät sind diese 63,84kg fettfreie Masse (die du ja im Optimalfall behälst) aber dann 80% deines Körpergewichtes.

Ich habe mal meine Tabelle aus alten Zeiten nachgeschaut. Bei meiner größten Abnahme habe ich die Werte meiner Tanita-Waage kontinuierlich notiert und umgerechnet. Danach habe ich bei einer Fettabnahme von 12kg
gleichzeitig 1,5kg Muskelmasse verloren. Ich habe größtenteils Cardio gemacht und nur ein paar Körpergewichtsübungen zusätzlich (Liegestütze, Klimmzüge, Bauch usw.)
Damit konnte ich aber leben.